【一人食】低卡早餐粗糧合集～學(xué)生黨減脂餐

我是個(gè)不愛吃米飯面食的女孩，對(duì)山藥，芋頭，南瓜，玉米，紅薯，情有獨(dú)鐘，正好來一個(gè)粗糧大合集吧，早餐粗糧搭配牛奶豆?jié){，低卡飽腹，碳水蛋白質(zhì)都能滿足～
美味評(píng)級(jí)
操作便捷
健康減脂
（僅代表個(gè)人主觀感受）

用料  

【一人食】低卡早餐粗糧合集～學(xué)生黨減脂餐的做法  

紅薯，山藥，芋頭熟了會(huì)更好剝皮，所以洗干凈就好啦，貝貝/板栗南瓜皮也好吃，所以可以洗干凈一些。

玉米因?yàn)橐阌诒４嫠远际钦婵瞻b的糯玉米，糯糯的，超滿足～

電熱盒飯蒸飯模式就可以（玉米0.2h，山藥豆0.3h，紅薯南瓜0.4h，芋頭山藥0.6h）

又囤了好多的山藥豆，超級(jí)愛，糖醋山藥豆，孜然山藥豆，可鹽又可甜！

心情好的時(shí)候，就會(huì)每樣都來一點(diǎn)

熱氣騰騰，配上一杯牛奶，暖暖的，很幸福～

小貼士

山藥豆剝皮的時(shí)間趕不上我吃的速度，不過它真的是一個(gè)寶藏存在！可鹽又可甜，加點(diǎn)鹽，白胡椒粉，就是椒鹽山藥豆，加點(diǎn)蜂蜜或者白糖，就是山藥蜜豆（前提是洗干凈哦～）

參照這個(gè)菜譜，大家做出 2 作品

相關(guān)知識(shí)

減脂早餐合集
減脂早餐合集2：簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的低卡選擇
一周低卡減脂早餐合集，輕松瘦身
學(xué)生黨必備！5款低脂無糖減肥粗糧推薦
減脂早餐合集：低卡營(yíng)養(yǎng)，輕松瘦身
減脂低卡路里沙拉/早午餐合集
#花式營(yíng)養(yǎng)早餐# 減脂早餐合集...@驕傲小鹿的動(dòng)態(tài)
瘦身早餐大揭秘！一周低卡減脂早餐合集帶你快速燃脂
一周減脂早餐合集低卡好吃
24道減脂早餐合集！

網(wǎng)址: 【一人食】低卡早餐粗糧合集～學(xué)生黨減脂餐 http://m.u1s5d6.cn/newsview1282132.html