精油芳療．手足按摩應(yīng)用圖典

結(jié)合芳香療法與中醫(yī)穴道的治癒力量，改善 120 個(gè)身心癥狀

作者：丹尼爾．費(fèi)絲緹（Danièle Festy）、安娜．杜福（Anne Dufour）

出版社：采實(shí)文化

責(zé)任編輯：江宏倫

推薦原因：我們都知道在中醫(yī)理論裡，身體穴位、手腳反射區(qū)是人體能量的大門，藉用按摩即能舒通經(jīng)絡(luò)，就能改善不適，而本書更結(jié)合「芳香療法」與「中醫(yī)穴道」的治癒力量，多管齊下，幫助我們改善肌肉疼痛、腸胃不適、失眠憂鬱等 120 個(gè)身心癥狀，為身體注入更大的能量、發(fā)揮更好的改善效果。

芳香療法入門知識(shí)，透過(guò)精油治療病癥！

精油是從特定的植物上取得的帶有香氣的液體。它們分別從植物的不同部位萃取而來(lái)，例如花、葉、樹皮、根、種子。這種植物因?yàn)楦缓銡?，我們稱之為香氛植物。精油通常裝在 5 或 10 毫升的小瓶子裡。薰衣草、檸檬、尤加利等等，常見(jiàn)的精油約有五十多種。

透過(guò)精油治療改善病癥的方法，就是所謂的「芳香療法」。它是「藥用植物療法」的一支，可是絕不能跟花草茶和植物膠囊搞混。芳香療法的功效比植物膠囊強(qiáng)得多，精油中的活性化合物含量也比一杯花草茶高很多。

因?yàn)榫蛽碛性S多不可思議的特性和眾多優(yōu)點(diǎn)。它能快速且有效地改善病癥，只要正確使用，就不怕造成危險(xiǎn)。精油可以為我們帶來(lái)愉悅的心情和美貌，如應(yīng)用於香氛、料理、按摩、自製美妝品等，還可以改善病癥。

精油會(huì)非常有效，是因?yàn)槊恳环N精油都含有上百種化學(xué)物質(zhì)，因此能用來(lái)治療好幾種問(wèn)題，而且效力快又好。特別是以下幾種狀況：

日常小意外（割傷、撞傷、昆蟲咬傷） 細(xì)菌或病毒感染（感冒、腸胃炎、傷口） 皮膚問(wèn)題（青春痘、癤、燙傷） 疼痛（關(guān)節(jié)、肌肉） 消化系統(tǒng)問(wèn)題（脹氣、痙攣） 循環(huán)系統(tǒng)問(wèn)題（下肢水腫、痔瘡） 壓力過(guò)大感到煩燥或神經(jīng)緊繃（怯場(chǎng)、肚子痛、失眠）

重點(diǎn)提醒：

1. 每日精油用量不要超過(guò) 6 滴。
2. 精油瓶應(yīng)直立放在櫃子裡或盒子裡，絕不要橫著放。
3. 精油瓶蓋與滴塞，不要長(zhǎng)時(shí)間泡在精油裡，否則很容易被精油腐蝕。
4. 不是所有人都能用所有的精油，有些精油不該給嬰兒、孕婦和有癲癇癥的人使用。
5. 千萬(wàn)不可以開精油瓶玩笑。儘管外表看起來(lái)平凡無(wú)奇，卻是名副其實(shí)的藥品，各有藥效、妨害和使用限制。

如果患有心臟或腎的疾病，或是癲癇等重大病癥，請(qǐng)向你的醫(yī)生或藥劑師，而且最好是向芳香療法專家諮詢。他們會(huì)根據(jù)你的病歷、家族病史，以及正在接受的治療提供個(gè)別化的協(xié)助。

如何確認(rèn)精油是否引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)？

先滴在手肘橫紋上測(cè)試。如果你對(duì)某些東西過(guò)敏或皮膚特別敏感，可能會(huì)對(duì)某些特定精油產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，我建議先在手肘橫紋上滴 1 滴精油，每次測(cè)試一種，比如一天一種精油。如果接下來(lái)的幾分鐘或幾小時(shí)內(nèi)，都沒(méi)有任何過(guò)敏反應(yīng)，比方起紅點(diǎn)、發(fā)熱、發(fā)癢，就可以安心使用了。

孕婦可以使用精油嗎？

可以使用某些精油，但要避開肚子和乳房。有許多精油在懷孕的前三個(gè)月期間是禁止使用的，還有一些是整個(gè)孕期都要避免。

7 歲以下幼兒禁止使用精油？

這是採(cǎi)取預(yù)防原則，避免不了解精油特性的人濫用。其實(shí)只要有正確的知識(shí)，兒童完全可以使用並享受精油帶來(lái)的美好體驗(yàn)。

精油的成分是什麼？功效及注意事項(xiàng)有哪些

儘管看起來(lái)像油而且流動(dòng)性高，但精油其實(shí)不含油質(zhì)，也不含水份，反而含有上百種分子，所以才擁有那麼多特性，可以運(yùn)用在許多不同的情況，和一般成藥通常只擁有一種分子、一種屬性完全不同。也正是這個(gè)原因，細(xì)菌和病毒才無(wú)法對(duì)精油產(chǎn)生「抗藥性」，這也是精油和一般的抗生素或?qū)共《镜乃幬锊煌?。精油複雜的成分讓微生物無(wú)法生存、變異，轉(zhuǎn)而控制身體功能。

這些化合物分子分成幾個(gè)大類：醛類、酮類、酯類、醚類、氧化物、酚類、醇類、萜烯類等。有些精油富含酮類化合物，有些則是以萜烯化合物為主。不同的化合物賦予精油對(duì)健康和美容保養(yǎng)不同的效果，同時(shí)也是它們各自有使用禁忌的原因。

圖片來(lái)源：經(jīng)《精油芳療．手足按摩應(yīng)用圖典》，采實(shí)文化出版授權(quán)使用，未經(jīng)許可不得任意轉(zhuǎn)載。 圖片來(lái)源：經(jīng)《精油芳療．手足按摩應(yīng)用圖典》，采實(shí)文化出版授權(quán)使用，未經(jīng)許可不得任意轉(zhuǎn)載。

使用精油前一定要找醫(yī)生諮詢嗎？一般人不一定需要

一般來(lái)說(shuō)，除了孕婦或幼兒，或是有特殊疾病的人，其他人不一定需要找醫(yī)師諮詢，但如果附近正好有懂精油穴道療法的醫(yī)生，或精油藥劑師，當(dāng)然有問(wèn)題就可以去諮詢。當(dāng)然最好未雨綢繆，在問(wèn)題發(fā)生前，就先具備基礎(chǔ)的急救知識(shí)，及準(zhǔn)備好你的精油急救箱，以備不時(shí)之需。

使用精油時(shí)，發(fā)生意外狀況該怎麼辦？

如果不小心倒太多，例如一整瓶倒在皮膚或黏膜上，請(qǐng)儘速用布或棉花擦掉殘留在皮膚上的精油，然後塗上大量的植物油，並用冷水清洗，或是泡入植物油中。可以的話，選擇金盞花油或聖約翰草油最適合。

如果不慎把精油滴入眼睛，比如把精油瓶和眼藥水搞錯(cuò)時(shí)，請(qǐng)立刻用植物油沖洗稀釋。你的視線可能會(huì)暫時(shí)變得模糊，但很快就會(huì)被眼淚沖乾淨(jìng)了。最後也提醒，不要小看精油的毒性。發(fā)生意外時(shí)，一定要儘速處理，不要等到癥狀出現(xiàn)時(shí)才有所反應(yīng)。

※ 內(nèi)容授權(quán)自《精油芳療．手足按摩應(yīng)用圖典》，作者為丹尼爾．費(fèi)絲緹（Danièle Festy）、安娜．杜福（Anne Dufour），采實(shí)文化出版。

文／江宏倫

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