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吃什么東西補(bǔ)微量元素

會(huì)員1358204女13個(gè)月已回復(fù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王偉醫(yī)師河北省霸州市醫(yī)院兒科二級(jí)甲等

擅長：小兒外科

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人體所需要的各種元素都是從食物中得到補(bǔ)充。由于各種食物所含的元素種類和數(shù)量不完全相同，所以在平時(shí)的飲食中，要做到粗、細(xì)糧結(jié)合和葷素搭配，不偏食，不挑食，就能基本滿足人體對(duì)各種元素的需要。反之，可造成某些元素的缺乏。
人體缺乏某種微量元素會(huì)導(dǎo)致疾病，如缺鐵導(dǎo)致貧血；缺鋅使免疫力下降并影響發(fā)育和智力，缺碘發(fā)生甲狀腺腫大等。若能在藥物治療的同時(shí)，輔以食補(bǔ)，效果將會(huì)更好。
缺鐵：可多食黑木耳、海藻類、動(dòng)物肝臟、黃花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蜆子等。
缺鋅：可多食魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物肝腎、蛋類、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等，嚴(yán)重者可服用新稀寶等補(bǔ)鋅產(chǎn)品。
缺鎂：可多食海帶、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麥、菠菜、芥菜、黃花菜、黑棗、香蕉、菠蘿等。
缺碘：可多食海帶、紫菜、海魚、海蝦等。
缺鈣：可多食蝦米、蝦皮、蟹、魚、海藻、海帶、菠菜、骨頭湯、大豆、核桃、花生等。
有害的微量元素
鉛,汞,等會(huì)造成疾病
微量元素的補(bǔ)充
要維持身體健康,我們需要維他命,礦物質(zhì),生物類黃酮及其它營養(yǎng).雖然我們可以從日常飲食中獲得一部份上述的營養(yǎng),但要單從飲食中攝取足夠的營養(yǎng)的不可能的.

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缺鋅的寶寶最主要的就是多吃一些含鋅豐富的食物補(bǔ)最快，多吃一些瘦肉，雞蛋，堅(jiān)果，海鮮，其中以牡蠣含鋅量是最高的。動(dòng)物性的食物當(dāng)中含鋅量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過植物性的食物，并且更容易吸收。如果缺鋅比較嚴(yán)重，那需要給孩子口服補(bǔ)鋅的藥物。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝住⑿焊篂a病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

微量元素有很多種有鈣，鋅，鐵，鎂，鉀等，平常的飲食盡量多樣化，不要挑食，每一種微量元素缺乏導(dǎo)致的癥狀都是不一樣的，平常含鈣量比較高的食物，有魚蝦，排骨，牛肉，含鋅比較豐富的，主要是一些海產(chǎn)品，比如海帶木耳，紫菜，雞蛋等。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾病：如早產(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾病：如支氣管肺炎、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

孕婦微量元素銅偏高不可以吃以下食物。
孕婦在懷孕期間如果檢查表明體內(nèi)微量元素銅有偏高的情況，會(huì)使患有高血壓或是冠心病的幾率增大，飲食上不可以食用含有銅的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、豬肉、魚肉、海鮮等。孕婦可以食用一些雜糧、豆制品、牛奶和新鮮的蔬菜和水果來補(bǔ)充自身營養(yǎng)，保證胎兒能夠正常發(fā)育，注意飲食均衡，不要食用辛辣、刺激的食物。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

病人應(yīng)先吃營養(yǎng)豐富的液體食物，然后依照傷口和大便狀況，吃易消化、無刺激性的半流或一般食物。有些病人幾天不吃東西，因?yàn)樗麄兣麓蟊銜r(shí)傷口疼痛，導(dǎo)致低血糖反應(yīng)。要了解病人的心情，說明進(jìn)食的重要性，鼓勵(lì)病人進(jìn)食，以利于傷口的恢復(fù)。

姜金波副主任醫(yī)師外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：胃腸外科、肛腸外科、腹壁疝外科。

補(bǔ)眼睛的食物主要是動(dòng)物肝臟如豬肝，雞肝等，內(nèi)含大量的維生素a，可以保護(hù)角膜正常結(jié)構(gòu)，維持視網(wǎng)膜功能。另外也可以多吃一些胡蘿卜，西蘭花等。莓中富含花青素，可以增進(jìn)眼部血液循環(huán)，吃藍(lán)莓可以減輕眼睛負(fù)擔(dān)。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

多睪癥吃熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹、茄子皮、甜椒、胡蘿卜、黃花菜、薺菜、芥菜、番茄、大蒜、大蔥、黃瓜、大白菜等比較補(bǔ)。多睪癥十分罕見，系指陰囊內(nèi)除有兩個(gè)正常睪丸外，還有一個(gè)或一個(gè)以上額外睪丸在一側(cè)陰囊內(nèi)。

李玉濤主治醫(yī)師外科四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：專業(yè)擅長：無精癥、少精癥、弱精癥、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障礙、早泄、精囊炎等疾病的診治，熟練掌握人工授精等輔助生殖技術(shù)。

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