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小學生早餐：養(yǎng)好脾胃才能長高長肉

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月18日 03:04

小學生早餐：養(yǎng)好脾胃才能長高長肉
堅持給孩子做營養(yǎng)早餐兩年多，我發(fā)現(xiàn)孩子瘦小不長個也不長肉的一個原因可能是脾胃不好，吃進去的食物不吸收。對于這類孩子，千萬不要一味地給孩子吃高營養(yǎng)的食品，而是要確保他們吃軟、熱、清淡的食物，這樣更容易消化吸收。

今天的分享：兒童營養(yǎng)健康早餐搭配系列
1?? 主食：原味饅頭片（健脾養(yǎng)胃，易于消化）
2?? 小菜：胡蘿卜炒肉絲（補充維生素，增強免疫力）
3?? 蛋白質：蒸蛋羹（優(yōu)質蛋白，易于消化）
4?? 堅果：核桃仁（補腦益智）
5?? 飲品：豆奶（補充優(yōu)質蛋白和鈣）

做法：
1?? 豆奶（購買的成品）
我兒子不喜歡喝牛奶，但對豆奶很感興趣。我選的這個豆奶是減糖、高纖維的，加熱一下即可食用，非常方便。

2?? 原味饅頭片
直接用面粉、水和酵母揉成面團即可。做的時候，饅頭片做大一點，吃的時候切片加熱吃，或者放在空氣炸鍋炸8分鐘。炸過的饅頭對于反胃酸或胃不好的人，有養(yǎng)胃的作用。

通過這些簡單的早餐搭配，希望能幫助到那些需要養(yǎng)好脾胃的孩子，讓他們健康快樂地成長！