1、心理健康教育咨詢中心簡介

浙江大學(xué)寧波理工學(xué)院學(xué)工部心理健康教育咨詢中心成立于2003年9月，一直致力于協(xié)助學(xué)生健康成長和發(fā)展成才。在學(xué)校的關(guān)心和支持下，心理健康教育工作不斷面向院系、班級(jí)、宿舍和學(xué)生個(gè)人深入開展，提供包括心理咨詢、成長小組、團(tuán)體訓(xùn)練、課程教育、專題教育、心理測評(píng)、宣傳推廣、朋輩互助等在內(nèi)的全方位、多渠道的心理健康教育和心理咨詢相關(guān)服務(wù)。中心秉持“讓健康人更健康”的使命，歡迎有任何相關(guān)需求的每一位同學(xué)！

地址：NB409

心理咨詢預(yù)約電話：0574-88229034、88229600、88130825

3、常見問題簡答

（1）問：什么是心理咨詢？

心理咨詢是幫助身處困境的同學(xué)的重要手段，心理咨詢老師通過創(chuàng)設(shè)良好的交流氛圍，運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)和技術(shù)，促進(jìn)同學(xué)重新認(rèn)識(shí)自己，看到積極自我力量，找到前進(jìn)的動(dòng)力和資源，以幫助同學(xué)解除內(nèi)心的煩惱、解決遭遇的難題、促進(jìn)成長。心理咨詢遵循三個(gè)重要的基本原則：保密原則、平等尊重原則和助人自助原則。心理咨詢的范圍包括：學(xué)業(yè)適應(yīng)、人際關(guān)系、壓力管理、情緒管理、戀愛心理、生涯規(guī)劃，以及婚姻和家庭咨詢等。

（2）問：哪些情況下可能需要心理咨詢？

當(dāng)您自己或身邊同學(xué)有下列情況時(shí)，請考慮接受心理咨詢的幫助：

遇到無法自己處理的生活事件；

學(xué)習(xí)或生活上壓力過大或遭受到挫折，自己難以應(yīng)付；

對許多重要事情都提不起興趣和勁頭；

情緒持續(xù)低落，有憂郁傾向；

飲食、睡眠習(xí)慣出現(xiàn)明顯的改變；

感到失落、沮喪、悲痛、凄涼；

感到不公平、不甘、憤怒，甚至想要激烈報(bào)復(fù)；

遭遇生活中的重大改變或突發(fā)事件；

覺得人生沒有意義，感到前途渺茫、沒有希望；

對學(xué)習(xí)缺乏應(yīng)有的興趣和熱情，無法勝任學(xué)業(yè)，成績顯著下降；

難以確定自己的未來生活的追求，感到無所適從；

人際關(guān)系不和諧，與周圍同學(xué)相處困難，感到很不適應(yīng)；

遭遇嚴(yán)重的人身侵犯或傷害；

沉迷于網(wǎng)絡(luò)瀏覽、電腦游戲，難以自制或自拔；

任何因?yàn)槠渌蚧蚴录胍托睦碜稍兝蠋熃涣鳌?/p>

（3）問：心理健康教育中心除了心理咨詢外還提供其他什么服務(wù)嗎？

除了一對一的個(gè)別心理咨詢以外，心理健康教育中心還面向廣大同學(xué)開展以下教育活動(dòng)和服務(wù)項(xiàng)目：

①成長小組。成長小組一般是由8-10名成員組成的全程封閉的小組，成員來自不同院系與年級(jí)，在心理咨詢師的帶領(lǐng)下小組每周會(huì)面、晤談一次，連續(xù)8-20次左右。小組通過溫暖、安全、彼此尊重、相互鼓勵(lì)的氛圍，促進(jìn)成員分享、探索、體驗(yàn)和學(xué)習(xí)，旨在提高成員應(yīng)對困難的能力以及自我覺察能力。中心每學(xué)期均開辦的不同主題的成長小組，招募信息請留意中心招聘信息。

②課程教育。中心老師每年給新生開設(shè)了《大學(xué)生心理健康教育》必修課，同時(shí)開設(shè)《大學(xué)生心理學(xué)》選修課，圍繞大學(xué)期間的重要發(fā)展議題和心理健康維護(hù)與促進(jìn)等內(nèi)容開展課堂教學(xué)，教學(xué)方法包括課堂講授、案例分析、小組討論、課外任務(wù)、技能練習(xí)等，形式鮮活、內(nèi)容豐富。

③專題教育。中心開面向同學(xué)們開放各類專題講座，包括壓力管理、情緒調(diào)節(jié)、人際交往、戀愛感情、時(shí)間管理、自我成長、學(xué)習(xí)適應(yīng)等，同學(xué)們可以根據(jù)自己的需要關(guān)注我們的有關(guān)安排。

④宣傳推廣。心理健康教育中心每年4-5月份和10-11月份各舉辦一次心理健康主題文化活動(dòng)，形式包括講座、團(tuán)訓(xùn)、沙龍、體驗(yàn)小組、心理電影賞析、心理情景劇、戶外主題活動(dòng)等。

⑤朋輩互助。心理健康教育中心通過培訓(xùn)和指導(dǎo)學(xué)生干部、心理委員、寢室長、朋輩成長聯(lián)盟、心理協(xié)會(huì)等學(xué)生隊(duì)伍，通過各種渠道開展豐富多樣的心理健康朋輩互助和朋輩教育活動(dòng)。

請關(guān)注我們，關(guān)注健康與成長！

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