怎么補充微量元素

2023-06-23瀏覽 - 次

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怎么補充微量元素

擅長: 中醫(yī)治療風(fēng)濕、類風(fēng)濕、肩周炎、頸椎病、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等中醫(yī)骨傷和軟組織損傷引起的疼痛性疾病，以及胃炎、冠心病、心肌炎后遺癥、慢性前列腺疾病、肝膽胃腸疾病等的中醫(yī)治療。

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如果體內(nèi)缺少微量元素，可以去正規(guī)醫(yī)院做微量元素篩查，確診后缺少哪一種，要對癥服藥補充，藥物調(diào)理的同時也要結(jié)合飲食治療，如果缺鐵元素，就要多吃些瘦肉，蓮子，黑木耳，黃花菜，動物肝和血等。如果缺少碘元素，就要適量的吃些海帶，蝦皮，海參，海蜇，海魚等。如果缺少鋅元素，就要多吃堅果，雞蛋，動物內(nèi)臟，魚類等。如果缺少鋅元素，可以吃花生，芝麻，栗子等。如果缺少硒元素，飲食上就應(yīng)該吃牛奶大豆，海帶面。當(dāng)缺少鈣元素時，可以吃牛奶，魚類大骨頭湯。如果缺少鎂元素，可以吃菠菜，香蕉，菠蘿如果缺少磷元素，可以吃堅果，葡萄，蝦和杏。

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