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怎么補充微量元素

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月18日 02:59

怎么補充微量元素

2023-06-23瀏覽 - 次

病情描述:

怎么補充微量元素

李華李華副主任醫(yī)師遼寧省朝陽市中心醫(yī)院

擅長: 中醫(yī)治療風(fēng)濕、類風(fēng)濕、肩周炎、頸椎病、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等中醫(yī)骨傷和軟組織損傷引起的疼痛性疾病,以及胃炎、冠心病、心肌炎后遺癥、慢性前列腺疾病、肝膽胃腸疾病等的中醫(yī)治療。

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如果體內(nèi)缺少微量元素,可以去正規(guī)醫(yī)院做微量元素篩查,確診后缺少哪一種,要對癥服藥補充,藥物調(diào)理的同時也要結(jié)合飲食治療,如果缺鐵元素,就要多吃些瘦肉,蓮子,黑木耳,黃花菜,動物肝和血等。如果缺少碘元素,就要適量的吃些海帶,蝦皮,海參,海蜇,海魚等。如果缺少鋅元素,就要多吃堅果,雞蛋,動物內(nèi)臟,魚類等。如果缺少鋅元素,可以吃花生,芝麻,栗子等。如果缺少硒元素,飲食上就應(yīng)該吃牛奶大豆,海帶面。當(dāng)缺少鈣元素時,可以吃牛奶,魚類大骨頭湯。如果缺少鎂元素,可以吃菠菜,香蕉,菠蘿如果缺少磷元素,可以吃堅果,葡萄,蝦和杏。

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