導(dǎo)讀：減肥切記不要節(jié)食哦，健康減肥才是正確的方法 減肥食譜萬能公式：復(fù)合堿水+蛋白質(zhì)+蔬菜 食譜 星期一 早餐：（飯前奶片）2片吐司+豆?jié){ 午餐：雞胸肉+小番茄+蔬菜+洋蔥

減肥切記不要節(jié)食哦，健康減肥才是正確的方法

減肥食譜萬能公式：復(fù)合堿水+蛋白質(zhì)+蔬菜

食譜

星期一

早餐：（飯前奶片）2片吐司+豆?jié){

午餐：雞胸肉+小番茄+蔬菜+洋蔥

晚餐：牛肉+蔬菜+蘋果

星期二

早餐（飯前奶片）水煮玉米+牛奶+水煮蛋

午餐：西紅柿炒雞蛋+紫薯+西蘭花

晚餐：蔬菜沙拉+蝦+草莓

星期三

早餐：（飯前奶片）燕麥粥+雞蛋

午餐：米飯+白煮雞胸肉+小番茄

晚餐：紫薯2個+雞腿

星期四

早餐：（飯前奶片）土豆泥250g+酸奶一杯+水果

午餐：減脂意面番茄肉醬

晚餐：燕麥粥+蔬菜水果沙拉

星期五

早餐：（飯前奶片）吐司2片+牛奶一杯+香蕉一根

午餐：牛肉燴飯（牛奶250g+煎蛋+時令蔬菜）

晚餐：西紅柿炒雞蛋+山藥

星期六

早餐：（飯前奶片）玉米一個+雞蛋一個+豆?jié){

午餐：粗糧飯+蝦仁+涼拌菠菜

晚餐：蒸土豆+豬瘦肉炒西葫蘆

星期天

早餐：（飯前奶片）雜糧粥+雞蛋

午餐：玉米+香煎牛肉+清炒油麥菜

晚餐：南瓜+香芹炒豆干

我一直說的奶片是什么呢這個奶片是針對內(nèi)分泌失調(diào)較頑固體質(zhì)，多次減肥失敗 節(jié)食不瘦 一吃就愛發(fā)胖的非常不易瘦的人，調(diào)理身體亞健康，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，還可以改善便秘，減肥的人都知道便秘是我們肥胖的原因之一

好啦，關(guān)注我跟我一起瘦瘦瘦?。。?/p>

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