導(dǎo)語：面對跑步的痛苦和無聊，無論世界冠軍還是業(yè)余跑者，感受都是相同的

如今的娛樂圈可謂是百花齊放，每年都會有數(shù)十萬新鮮血液涌入，但這其中，能出圈的寥寥無幾。

現(xiàn)代人都有念舊情懷，喜歡經(jīng)典影視、經(jīng)典歌曲，自然也喜歡老演員、老戲骨?？蓺q月不饒人，老明星即使再怎么美麗，也抹不去年齡褶皺、抵不過時間列車。

作為公眾人物，她們是榜樣的存在，無論到了哪一年紀(jì)也要有嚴(yán)格的身材管理。

46歲曹穎瘦身20KG，成功逆襲顏值回升，坦言漂亮是為了更健康

談?wù)撈鸩芊f，想必很多80后記憶深刻，因為她曾是一名著名電視主持人，陪伴了許多人的青春。

尤其是百花獎和金雞獎等頒獎典禮，她絕對是金牌女主持，那個時代，其主持地位可以說與倪萍不相上下。

后來，機(jī)緣巧合下，曹穎進(jìn)軍娛樂圈，塑造了不少經(jīng)典劇作，例如《律政佳人》、《終極解密》等。

不過，結(jié)婚生子后的曹穎要照顧孩子和家庭，暫時擱置事業(yè)淡出了娛樂圈，自此之后，花季少女蛻變成為全職母親。

或許是因為不在娛樂圈的緣故，曹穎忽視了身材管理，一度發(fā)福。就在去年她受邀參加了一場活動，被網(wǎng)友們瘋狂吐槽。

“回家看孩子，這樣還出來掙錢？”

“既然要復(fù)出，起碼管理好身材吧?！?/p>

“活久見，這身材還出來參加節(jié)目？”

粉絲也好，路人也罷，曹穎意識到了自己的問題，作為公眾人物，因為身材問題占用資源，確實不應(yīng)該，于是，她決定漂亮。

可46歲的年紀(jì)，新陳代謝、身體素質(zhì)、體能全部下降了，要想漂亮真的很困難。對此，曹穎也不服輸，找了專業(yè)營養(yǎng)師，從飲食上著重下手。

最終女神用時4個月減掉了20KG，成功逆襲，顏值也逐漸回春。

網(wǎng)友們對她的漂亮餐很好奇，曹穎也大方分享了出來，還坦言漂亮是為了健康，不能把健康也減掉。

曹穎的早餐很簡單，保證基本營養(yǎng)，雞蛋+全麥面包+脫脂牛奶，然后看前一天的消耗補(bǔ)充一下蛋白粉。

其他正餐看營養(yǎng)搭配，但要杜絕調(diào)料，中午可以吃點雞身材肉、魚、蝦，實在不愛吃可以稍加調(diào)味品。

整體下來，飲食比較清淡，當(dāng)她漂亮進(jìn)行到底25天時，還分享了自己的代餐粉，采用中醫(yī)方法，將谷物打成粉沖泡喝。

而這種粉就偏向于碳水性質(zhì)，平常可以搭配蔬菜、瘦肉食用。

在漸漸變瘦的過程中，曹穎身體機(jī)能也得到了改善，最后一個月時間里，她開始練習(xí)瑜伽，飲食運動兩手抓。

總的來說，想要健康瘦必須要在飲食和運動上下功夫，而曹穎的漂亮方式比較科學(xué)，先瘦身，隨后運動塑形。

問：你認(rèn)為曹穎的漂亮方式適合你嗎？歡迎在下方評論區(qū)留言討論。關(guān)注+收藏，小編每天都會分享健身干貨。返回搜狐，查看更多