提起來(lái)曹穎，大家應(yīng)該都很熟悉吧？著名的主持人，也是一個(gè)優(yōu)秀的演員，人氣一直都很高，尤其是她出演《烏龍闖情關(guān)》的時(shí)候，高顏值成為了很多人羨慕的對(duì)象！

可是，美人遲暮，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體代謝越來(lái)越低，身材越來(lái)越臃腫，以至于在節(jié)目上被觀眾嘲笑胖。那時(shí)候的曹穎體重至少在130斤的地步，但是現(xiàn)在再看看曹穎的照片，最多也不過(guò)100斤左右，據(jù)說(shuō)是用了2個(gè)月，就瘦了30斤！

在46歲的年齡，還能減肥成功，而且成功之后沒(méi)有反彈，這樣的減肥方法也太靠譜了！小編在查看了曹穎減肥的方法之后發(fā)現(xiàn)，之所以能夠減肥成功，主要是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的。

在飲食方面，管住嘴不能饞，不要吃太多調(diào)料，中餐可以吃一點(diǎn)雞胸肉和魚(yú)肉，或者蝦，如果不喜歡次水煮，也可以稍微放點(diǎn)調(diào)料！在運(yùn)動(dòng)上，每天堅(jiān)持鍛煉，經(jīng)常會(huì)跑步5公里，還會(huì)做一些空中瑜伽！

在飲食和運(yùn)動(dòng)之外，還有一個(gè)超級(jí)靠譜的減肥方法，這個(gè)方法不用節(jié)食、不用運(yùn)動(dòng)，只靠睡覺(jué)就能減肥！

具體的操作方法就是，每天睡8-9個(gè)小時(shí)，中午睡20分鐘，睡著了就忘記饑餓了，而且精神會(huì)更好，基礎(chǔ)代謝會(huì)更高，第二天還能更輕松控制食欲。

這個(gè)方法，你覺(jué)得適合自己?jiǎn)幔咳绻m合你，就趕緊嘗試下吧！

文章來(lái)自公號(hào)：輕妞，飲食食譜分享，5天體驗(yàn)瘦身3斤。

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