秋日養(yǎng)生湯！潤喉又去火
秋天到了，天氣逐漸變得干燥，喉嚨不適、咳嗽有痰的人也多了起來。今天給大家推薦一款特別適合秋日養(yǎng)生的湯——青欖油柑瘦肉湯。這款湯不僅潤喉止咳，還能去肝火，特別適合那些經(jīng)常熬夜、喉嚨不適、咳嗽有痰的人。
食材準備
青橄欖七個
油柑六到七個
豬瘦肉切塊
做法步驟 ?
清洗食材：先把所有的食材都清洗干凈。
拍碎青橄欖和油柑：把青橄欖和油柑拍碎，這樣更容易煮出味道。
燉煮：把拍碎的青橄欖、油柑和切好的瘦肉一起放進燉盅，加入適量的清水。
燉煮時間：燉1.5個小時，直到食材的味道充分融合。
調(diào)味：喝之前加入適量的鹽調(diào)味即可。
功效與作用
這款湯對于喉嚨不適、咳嗽有痰、經(jīng)常熬夜、肝火旺的人來說，簡直是救星。它能清熱潤肺、生津止咳，特別適合在干燥的秋天飲用。而且，記得要買那種甜油柑，這樣湯不會太酸，喝的時候只放一點點鹽就可以了。
小貼士
這款湯不僅適合大人喝，小朋友也可以喝哦！不過小朋友的用量可以稍微減少一些。
如果你不喜歡太酸的口感，可以在燉煮的時候多加一點清水，這樣湯的味道會更清淡一些。
個人體驗
記得有一次，我感冒了，喉嚨特別不舒服，還咳嗽有痰。喝了幾天這款湯后，感覺喉嚨舒服多了，咳嗽也減輕了不少。真的特別推薦給大家！

希望大家在這個秋天也能找到適合自己的養(yǎng)生方法，保持健康！

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