也許你沒有太多的時間照顧自己的身體，沒有太多的時間保健，那么就來為所有的女性推薦十二款簡單又健康的養(yǎng)生粥。

　　NO1、紅棗粥：

　　平時熬粥的時候，在粥里加入幾枚紅棗，補血又養(yǎng)顏。

　　NO2、豬肝粥：

　　將豬肝切成小塊放入六分熟的油中加入蔥，姜，蒜爆香放入煮開的粥中用文火煮稠，粥稠之后加入鹽，雞精等調(diào)味品就可。

　　NO3、芡實粥：

　　將30克的芡實同100克的粳米一起放入鍋中用大火煮開之后，改用小火慢慢熬，粥稠之后加入蔥花，姜絲，鹽等調(diào)味品就可。

　　NO4、山藥栗子粥：

　　山藥，栗子，大棗都具有補氣養(yǎng)血之功效。將山藥，栗子，大棗同粳米一起煮可促腸胃，益肺腎，特別適合職業(yè)女性經(jīng)常食用。

　　NO5、生姜大棗粥：

　　先將大棗泡發(fā)加入姜絲，放入半煮開的粥中用文火慢慢煮開粘稠之后加入調(diào)味品就可。具有溫胃散寒之功，特別適合秋季食用了。

　　NO6、胡蘿卜粥：

　　用以雞湯為底料當(dāng)水同切好的胡蘿卜絲，粳米一起熬成粥，加入蔥花，鹽就可。此粥具有助消化，健胃補脾之功效。特別適合對飲食不振，心火旺的職業(yè)女性經(jīng)常食用。

　　NO7、皮蛋瘦肉粥：

　　將豬瘦肉切成細(xì)絲備用，將100克的粳米先放入鍋中煮，粥開了之后，就加入瘦肉絲，皮蛋，姜，蔥，蒜鹽等調(diào)味品就可。皮蛋瘦肉粥好吃又營養(yǎng)，是女生們不可拒絕得誘惑之一。但是粥中的皮蛋的鋁含量過多，吃多了有致癌的風(fēng)險，因此不建議女性朋友常吃。

　　NO8、鴨肉姜絲粥：

　　秋季干燥，多吃點鴨肉有助于降燥氣，因為鴨肉的油脂多，所以取肉中的胸肉切紀(jì)絲為宜。用切成絲的鴨胸內(nèi)同姜絲一起爆香去油之后，放入砂鍋中用武火煮開，慢慢的開為小火，加入火腿腸絲，紅棗，鹽等粥稠之后就可。

　　NO9、阿膠粥：

　　用糯米煮開加入阿膠適量，等到阿膠溶化之后，加入適量的紅糖就可了。補氣又養(yǎng)顏，可是女性秋季最滋補的健康粥哦。

　　NO10、花生年筋粥：

　　先將牛蹄筋放入鍋中煮開煮爛，切成塊撈起備用，將花生米，糯米一起放入砂鍋，加入適量的清水一起熬煮成粥，等湯稠了之后，加入牛蹄筋，再依據(jù)自己的口味加入調(diào)味品就可。

　　NO11、核桃粥：

　　核桃素有美容，補腦益智，助心臟，潤肺止咳之功效，平常用核桃肉同粳米一起煮粥喝，養(yǎng)生效果相當(dāng)不錯

　　NO12、桂圓肉粥：

　　桂圓肉同栗米，牛肉一起熬粥喝，可溫中補腎，補益心脾，養(yǎng)血安神之功效。特別適合“壓力山大”的女性經(jīng)常食用。

　　編者記語：這些養(yǎng)生粥的作法都是非常簡單且實用的哦，特別適合女性秋季補氣補血養(yǎng)身促身心健康，因此女性朋友們在工作之余不防多用點時間，多用點心思呵護(hù)自己的健康。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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