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孕期如何養(yǎng)成好習(xí)慣怎么生健康小寶寶

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月16日 06:38

懷胎十個月不只孕婦本身緊張擔(dān)心，就連身旁的家人也都跟著謹(jǐn)慎起來，畢竟這關(guān)系到未來孩子的成長、健康，下面愛寶寶育兒網(wǎng)的小編為大家分享如何在孕期保證健康的生活方式，在生活方式中應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，那么再這懷孕的日子有什么需要注意的呢？孕媽咪一定要近來看看，或是分享給身旁的孕媽喔！

懷孕期間最該注意哪些？

1、媽咪體重控制
常?？吹皆袐屵溆袃煞N偏極端的狀況，一種是認(rèn)為一人吃兩人補，好不容易能肆無忌憚的吃一定要好好把握機會！另一種是怕懷孕身材走樣，產(chǎn)后瘦不回來，什么都不敢吃，但這些方式都不好，應(yīng)適量取得胎兒所需均衡的營養(yǎng)，但不可暴飲暴食，肥胖媽咪對生產(chǎn)可沒有好處！
懷孕好習(xí)慣孕媽咪養(yǎng)成好習(xí)慣真的很重要
2、簡單做小運動
孕婦好像一直被長輩叫去休息，但其實適度一些些的運動，反而可以幫助順產(chǎn)，對于生產(chǎn)時所需要耗費大量體力也有幫助，可以先從散散步開始，不可做太過激烈的運動，有任何不舒服應(yīng)該馬上停止動作，并且就醫(yī)。
3、不要太過操勞
懷孕后必須調(diào)整生活的型態(tài)，不論是工作上還是做家務(wù)，都不可像以往那么操累，一定要做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，工作上請假、家事上與家人協(xié)調(diào)都是可以考慮的動作，否則可能會對胎兒造成影響，嚴(yán)重會導(dǎo)致早產(chǎn)。
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4、裝扮改變習(xí)慣
許多愛美的媽咪懷孕后可能還是想美美的，無法改變之前打扮的習(xí)慣，還是會用許多化妝品、穿高跟鞋、緊身好看的衣服等，但別忘記自己現(xiàn)在肚子是有寶寶的，或許可以換一種美的方式，淡妝、平底鞋、寬松的衣服也是可以搭出漂亮可愛的造型喔！
5、保持規(guī)律作息
這點也是許多現(xiàn)代媽咪會犯的錯誤，畢竟現(xiàn)在年輕人都熬夜習(xí)慣，懷孕了也是不好改過來，但經(jīng)常熬夜不只會造成孕婦身體負(fù)擔(dān)，也會影響胎兒的成長發(fā)育，還會使孩子未來容易焦躁。
6、定期產(chǎn)檢別省
這點小編比較不擔(dān)心大家，因為現(xiàn)在產(chǎn)檢真的都是基本的配備，觀念也越來越普及，利用現(xiàn)代科技的產(chǎn)檢，真的可以提早抓出問題，或是讓媽咪更放心的生產(chǎn)。
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7、讓自己更開心
研究指出心情真的影響母親與胎兒很大，只要保持快樂一切都很順利，而生氣、煩躁的情緒不僅會使胎兒感受到，對于媽咪的懷孕狀態(tài)也會有很多狀況浮現(xiàn)，例如宮縮、出血等，所以保持良好的心情，真的可以說是最重要的一件事。
8、遠離煙害必要
有抽煙的媽媽，這陣子就忍忍吧！多看看一些煙害危及胎兒的文章，也請爸爸們先不要抽，十個月而已換得孩子的未來，二手煙也要避免，對于孩子的發(fā)育、智商都具有一定影響力，不可輕忽！

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