在懷孕期間，孕媽媽除了每天要食用各種營養(yǎng)的食物，為母體和胎兒提供充足的營養(yǎng)以外，養(yǎng)成好的習(xí)慣對孕媽媽來說也是至關(guān)重要的。因?yàn)樵袐寢屧谠衅诘纳盍?xí)慣不僅會影響到自身的狀態(tài)，也會關(guān)系到寶寶出生以后身體的健康狀況。因此，想要寶寶聰明健康，在孕期孕媽媽就要做到這些。

　　孕期需養(yǎng)成的好習(xí)慣

　　1、定期產(chǎn)檢

　　孕媽媽不要因?yàn)槁闊┒鲆暳嗽衅诘漠a(chǎn)檢，通過定期產(chǎn)檢，孕媽媽可以更加了解胎寶寶的變化以及自身的情況，如果出現(xiàn)什么問題也能夠及時發(fā)現(xiàn)，及時解決。

　　2、生活規(guī)律

　　熬夜會使孕媽媽的抵抗力下降、體力不支、氣色也會漸漸不佳。所以孕媽媽在孕期應(yīng)保持充足的睡眠，不熬夜，再加上飲食均衡，就很可能會避免孕期失眠、頭疼等問題，也會讓胎寶寶擁有良好的作息，更有利胎寶寶的健康發(fā)育。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動

　　孕期由于缺乏運(yùn)動，所以新陳代謝就會變慢，體力就會下降，長此以往就會影響孕媽媽和胎寶寶的健康。如果沒有特殊的疾病問題，孕媽媽每天都應(yīng)做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如瑜伽、游泳、散步等，在讓孕媽媽保持輕盈美麗的同時，也會助力胎寶寶的發(fā)育成長。

　　4、保持心情愉悅

　　孕媽媽在孕期很容易會情緒低落，胎兒和孕媽媽是一體的，當(dāng)孕媽媽難過的時候，對胎寶寶肯定也是會有影響的。所以孕媽媽要盡量保持愉悅、平和的心情，每天可以做一些自己喜歡的事情，穿漂亮的衣服，做一個自信的孕媽媽。

　　5、注意保持適當(dāng)?shù)捏w重

　　有些比較注重自己身材的孕媽媽，在懷孕后發(fā)現(xiàn)自己的身材變得臃腫了，就用節(jié)食或是偏食的方式來減重，這樣只會讓孕媽媽和胎寶寶得不到充足的營養(yǎng)，孕媽媽的免疫力下降，易生病，肯定也會影響胎寶寶的發(fā)育的；而體重偏重的孕媽媽也要注意飲食的調(diào)整，盡量不要食用高熱量、高脂肪的食物，避免高血壓和妊娠糖尿病的發(fā)生。

　　好習(xí)慣不是一朝一夕能夠養(yǎng)成的，所以需要孕媽媽長期的堅(jiān)持，幫媽在這里希望每一位孕媽媽都能養(yǎng)成上述的好習(xí)慣，輕松快樂地度過孕期，生下一個健康漂亮又聰明的小寶寶。

　　來源：孕嬰幫

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