關注母親的健康就是關注寶寶的健康。孕婦需了解以下孕期注意事項，以確保在妊娠期間，孕婦處于一種最佳的生理狀態(tài)，以便為胎兒提供一個良好的生長環(huán)境。

第一，孕婦要調整好自己的心態(tài)，保持愉快的心情。對于妊娠引起的種種不適，要認識到這是一種正常的生理反應，如果不是特別劇烈，要有信心堅持耐受，避免過分焦慮，更不能濫用藥物緩解癥狀。

第二，孕期要保持良好的生活習慣。保證充足、良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴，時間不宜過長;做適當?shù)募覄蘸腕w育鍛煉;不穿高跟鞋;衣著寬松舒適，最好是棉質，特別是注意乳房護理，穿寬大而柔軟的胸罩，保護乳頭，如果有乳頭內陷，孕晚期應堅持每天提拉乳頭數(shù)次，使之凸起，為產(chǎn)后哺乳做好準備，懷孕后期有乳汁分泌時保持清潔干燥，勿擠;遠離放射線、電磁輻射、貓狗等寵物，避免感冒;戒除煙酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物;保持頭發(fā)清潔，盡量不染發(fā)、燙發(fā)，少用化妝品。

第三，孕期營養(yǎng)要全面均衡。孕婦的健康和胎兒的營養(yǎng)都要靠飲食來維護，所以孕婦的營養(yǎng)一定要均衡合理，葷素搭配，粗細結合，饑飽適度，不偏食不挑食，可根據(jù)孕婦的活動量及體質和孕前的體重決定攝入量和飲食重點，要特別加強蛋白質、礦物質以及維生素的攝入。

飲食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高熱量點心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含鹽過高的食物，如腌肉、火腿、咸魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。不可多食用淀粉含量較多的食物及水果。

第四，孕婦要堅持定期產(chǎn)前檢查。月經(jīng)規(guī)則的已婚婦女，月經(jīng)過期10日或以上，即應到醫(yī)院進行檢查，確診懷孕后進行全面系統(tǒng)的檢查。早孕期檢查無異常的孕婦應于妊娠20周起進行產(chǎn)前系列檢查。于妊娠20至36周期間每四周檢查一次，自妊娠36周每周檢查一次。檢查過程中發(fā)現(xiàn)異常的孕婦，應遵醫(yī)囑增加產(chǎn)前檢查的次數(shù)。
    對于新手準媽媽來說，孕育寶寶既是驚喜，又是一項艱巨的任務。要學習和掌握孕婦和胎兒生長的相關知識，同時還要忍受初期妊娠反應等不適。雖然不適，但孕婦只要科學調養(yǎng)，確保在妊娠期間，孕婦處于一種最佳的生理狀態(tài)，為胎兒提供一個良好的生長環(huán)境，都能孕育健康的寶寶。（南寧市婦幼保健院 李萍）

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