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蜂蜜具有補(bǔ)中緩急、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便之功效，所以早上喝一杯蜂蜜水可以起到美容養(yǎng)顏，防止便秘的好處。但蜂蜜水不適宜長(zhǎng)時(shí)間飲用，也會(huì)對(duì)身體健康造成一定的壞處，因?yàn)榉涿壑刑欠值暮勘容^大，過(guò)量飲用會(huì)導(dǎo)致肥胖或糖尿病患者血糖增高及胃酸分泌過(guò)多。

1、每天早上喝一杯蜂蜜水的好處

（1）美容養(yǎng)顏：蜂蜜中含有水性保濕成分，單糖、維生素、酶類(lèi)等生物活性物質(zhì)含量也比較豐富，且容易被皮膚吸收，所以每天早上適當(dāng)喝一杯蜂蜜水，可以起到營(yíng)養(yǎng)皮膚，減輕皮膚皺紋的作用。

（2）防止便秘：蜂蜜中葡萄糖酸可以有效改善腸胃道微生態(tài)，調(diào)節(jié)胃腸道的蠕動(dòng)功能，起到緩解以及防止便秘的作用。（3）潤(rùn)肺止咳：對(duì)于肺虛久咳、肺燥干咳者，飲用蜂蜜具有非常好的潤(rùn)肺止咳效果。

2、每天早上喝一杯蜂蜜水的壞處

（1）肥胖：蜂蜜中葡萄糖的含量比較豐富，大量飲用容易對(duì)葡萄糖的代謝造成影響，過(guò)多在體內(nèi)聚集，容易導(dǎo)致體重增加過(guò)快或糖尿病患者血糖增高。

（2）胃酸增多：長(zhǎng)時(shí)間喝蜂蜜水容易使胃酸分泌過(guò)多，導(dǎo)致胃黏膜受損，尤其是患有十二指腸潰瘍和胃潰瘍的患者。

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