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蜂蜜具有補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便之功效，所以早上喝一杯蜂蜜水可以起到美容養(yǎng)顏，防止便秘的好處。但蜂蜜水不適宜長時間飲用，也會對身體健康造成一定的壞處，因為蜂蜜中糖分的含量比較大，過量飲用會導致肥胖或糖尿病患者血糖增高及胃酸分泌過多。

1、每天早上喝一杯蜂蜜水的好處

（1）美容養(yǎng)顏：蜂蜜中含有水性保濕成分，單糖、維生素、酶類等生物活性物質(zhì)含量也比較豐富，且容易被皮膚吸收，所以每天早上適當喝一杯蜂蜜水，可以起到營養(yǎng)皮膚，減輕皮膚皺紋的作用。

（2）防止便秘：蜂蜜中葡萄糖酸可以有效改善腸胃道微生態(tài)，調(diào)節(jié)胃腸道的蠕動功能，起到緩解以及防止便秘的作用。（3）潤肺止咳：對于肺虛久咳、肺燥干咳者，飲用蜂蜜具有非常好的潤肺止咳效果。

2、每天早上喝一杯蜂蜜水的壞處

（1）肥胖：蜂蜜中葡萄糖的含量比較豐富，大量飲用容易對葡萄糖的代謝造成影響，過多在體內(nèi)聚集，容易導致體重增加過快或糖尿病患者血糖增高。

（2）胃酸增多：長時間喝蜂蜜水容易使胃酸分泌過多，導致胃黏膜受損，尤其是患有十二指腸潰瘍和胃潰瘍的患者。

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