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早上一杯蜂蜜水有什么好處和壞處

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月16日 02:49

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蜂蜜具有補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便之功效,所以早上喝一杯蜂蜜水可以起到美容養(yǎng)顏,防止便秘的好處。但蜂蜜水不適宜長時間飲用,也會對身體健康造成一定的壞處,因為蜂蜜中糖分的含量比較大,過量飲用會導致肥胖或糖尿病患者血糖增高及胃酸分泌過多。

1、每天早上喝一杯蜂蜜水的好處

(1)美容養(yǎng)顏:蜂蜜中含有水性保濕成分,單糖、維生素、酶類等生物活性物質(zhì)含量也比較豐富,且容易被皮膚吸收,所以每天早上適當喝一杯蜂蜜水,可以起到營養(yǎng)皮膚,減輕皮膚皺紋的作用。

(2)防止便秘:蜂蜜中葡萄糖酸可以有效改善腸胃道微生態(tài),調(diào)節(jié)胃腸道的蠕動功能,起到緩解以及防止便秘的作用。(3)潤肺止咳:對于肺虛久咳、肺燥干咳者,飲用蜂蜜具有非常好的潤肺止咳效果。

2、每天早上喝一杯蜂蜜水的壞處

(1)肥胖:蜂蜜中葡萄糖的含量比較豐富,大量飲用容易對葡萄糖的代謝造成影響,過多在體內(nèi)聚集,容易導致體重增加過快或糖尿病患者血糖增高。

(2)胃酸增多:長時間喝蜂蜜水容易使胃酸分泌過多,導致胃黏膜受損,尤其是患有十二指腸潰瘍和胃潰瘍的患者。

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