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每天一杯蜂蜜水的好處主要是預防便秘、補充營養(yǎng)、緩解疲勞、保護肝臟，壞處主要是損傷胃黏膜、升高血糖。具體如下：

每天一杯蜂蜜水的好處

1、預防便秘：每天一杯蜂蜜水可以預防便秘。蜂蜜水具有潤腸通便的功效，每天喝一杯蜂蜜水，可以促進排便，從而預防便秘的發(fā)生。

2、補充營養(yǎng)：每天一杯蜂蜜水可以補充營養(yǎng)。蜂蜜水里面含有豐富的維生素、氨基酸、微量元素等，每天喝一杯蜂蜜水，可以給身體補充營養(yǎng)，滿足日常代謝活動所需要的營養(yǎng)。

3、緩解疲勞：每天一杯蜂蜜水可以緩解疲勞。蜂蜜水里面含有果糖，被人體消化吸收以后可以給身體供能，起到緩解疲勞的作用。

4、保護肝臟：每天一杯蜂蜜水可以保護肝臟。蜂蜜水具有促進肝臟排毒的作用，每天喝一杯蜂蜜水，可以減輕肝臟的負擔，起到保護肝臟的效果。

每天一杯蜂蜜水的壞處

1、損傷胃黏膜：蜂蜜水可以刺激胃酸分泌，如果經(jīng)常空腹狀態(tài)下喝蜂蜜水，可能會損傷胃黏膜，導致胃部疾病的發(fā)生。

2、升高血糖：蜂蜜水里面的果糖含量很高，經(jīng)常喝蜂蜜水會導致血糖升高，特別是糖尿病患者，不利于血糖的控制。

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