蜂蜜水是日常生活中較為常見的飲品，早起一杯蜂蜜水的好處有緩解饑餓、補充營養(yǎng)、減輕便秘、改善疲勞，壞處有肥胖、反酸等。

一、好處

1、緩解饑餓：早起時空腹狀態(tài)下喝一杯蜂蜜水，有助于為機體補充糖分，進而緩解饑餓感；

2、補充營養(yǎng)：蜂蜜水中含有維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、蘋果酸等各類營養(yǎng)物質(zhì)，能夠為機體補充各類營養(yǎng)成分；

3、減輕便秘：適量飲用溫?zé)岬姆涿鬯?，有助于促進胃腸道蠕動，進而緩解便秘癥狀；

4、改善疲勞：蜂蜜中含有的少量臘質(zhì)、揮發(fā)油、色素和乙酰膽堿等成分，能夠解除疲勞、增進健康。

二、壞處

1、肥胖：蜂蜜含有葡萄糖、果糖，因此熱量較高，若每天大量飲用蜂蜜水，有可能使機體攝入過多熱量而造成肥胖；

2、反酸：長時間過量飲用蜂蜜水，容易造成胃酸分泌過多，進而造成反酸、噯氣等不適癥狀，嚴重時還會導(dǎo)致胃黏膜受損。

建議日常生活中適量飲用蜂蜜水即可，避免過量飲用而造成不良影響。除蜂蜜水外，還可適量飲用牛奶、果汁、豆?jié){等飲品，均含有有益成分，對身體健康有利。

相關(guān)知識

喝蜂蜜水有什么好處和壞處
蜂蜜水什么時候喝 喝蜂蜜水的好處
經(jīng)常喝蜂蜜水的好處 蜂蜜水的正確喝法
喝蜂蜜水有哪些好處？
男人喝蜂蜜水有這五大好處 蜂蜜水的正確喝法
每天一杯檸檬水的好處和壞處
喝水的好處和壞處
每天一杯蜂蜜水能養(yǎng)顏、通便？堅持一個月，對身體有哪些好處？
早起就喝一杯熱蜂蜜水？原來這么多年你都做錯了
喝蜂蜜水好處 保肝增壽益睡眠

網(wǎng)址: 早起一杯蜂蜜水的好處和壞處 http://m.u1s5d6.cn/newsview564657.html