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北舞學(xué)姐的減肥秘籍，一個(gè)月瘦15斤

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月15日 14:17

北舞學(xué)姐的減肥秘籍，一個(gè)月瘦15斤！
作為北舞的一名大二學(xué)生，很多姐妹都問我，平時(shí)訓(xùn)練那么辛苦，怎么還能保持身材的？其實(shí)，我也不是天生就瘦，是靠后天努力養(yǎng)成的。

以前的我：為了能在比賽中取得好成績，一天只吃一頓飯。長時(shí)間的高強(qiáng)度節(jié)食加上訓(xùn)練，導(dǎo)致身體一下子崩潰了。食欲大增，看到什么好吃的都往嘴里塞，吃完之后還覺得不滿足，轉(zhuǎn)頭就去買甜品和小蛋糕。結(jié)果小肚子脹得很大，好幾天不排便，穿舞蹈服時(shí)肚子鼓鼓的，跳舞時(shí)四肢也不協(xié)調(diào)，上鏡更別提了，整個(gè)人都很焦慮，晚上睡不著覺。

還是我的老師看不下去了，讓我試試我們學(xué)校的北舞減重食譜。沒想到還真有效！現(xiàn)在小肚子癟下去了，身體也協(xié)調(diào)多了，臉不圓了，一抬頭就是精致的下頜線，每次出鏡都能穩(wěn)穩(wěn)地站在C位。廢話不多說，直接把方法分享給大家！
飲食精簡化：具體內(nèi)容我放在圖上了。主要是干凈的飲食能維持更長時(shí)間的飽腹感，比吃那些垃圾食品好多了。
每天一瓶sungift燃脂飲：這個(gè)我身邊的同學(xué)都在喝。里面有600mg的匙羹藤提取物，復(fù)配了茶多酚、EGCG、活性肌肽等成分，能夠有效促進(jìn)脂肪分解燃燒，抑制脂肪堆積。脂肪燃燒殆盡了，體重自然就下降了。
多喝水：我每天都堅(jiān)持喝8杯水。水能加速身體的代謝，體內(nèi)水循環(huán)足夠的話，人才會(huì)水靈好掉稱。

最后想對姐妹們說，減肥或者保持身材一定要找到適合自己的方式，而不是埋頭苦練。選對了適合自己的方法，整個(gè)人才能少走很多彎路。