北舞學(xué)姐的減肥秘籍,一個(gè)月瘦15斤
北舞學(xué)姐的減肥秘籍,一個(gè)月瘦15斤!
作為北舞的一名大二學(xué)生,很多姐妹都問我,平時(shí)訓(xùn)練那么辛苦,怎么還能保持身材的?其實(shí),我也不是天生就瘦,是靠后天努力養(yǎng)成的。
以前的我:為了能在比賽中取得好成績,一天只吃一頓飯。長時(shí)間的高強(qiáng)度節(jié)食加上訓(xùn)練,導(dǎo)致身體一下子崩潰了。食欲大增,看到什么好吃的都往嘴里塞,吃完之后還覺得不滿足,轉(zhuǎn)頭就去買甜品和小蛋糕。結(jié)果小肚子脹得很大,好幾天不排便,穿舞蹈服時(shí)肚子鼓鼓的,跳舞時(shí)四肢也不協(xié)調(diào),上鏡更別提了,整個(gè)人都很焦慮,晚上睡不著覺。
還是我的老師看不下去了,讓我試試我們學(xué)校的北舞減重食譜。沒想到還真有效!現(xiàn)在小肚子癟下去了,身體也協(xié)調(diào)多了,臉不圓了,一抬頭就是精致的下頜線,每次出鏡都能穩(wěn)穩(wěn)地站在C位。廢話不多說,直接把方法分享給大家!
飲食精簡化:具體內(nèi)容我放在圖上了。主要是干凈的飲食能維持更長時(shí)間的飽腹感,比吃那些垃圾食品好多了。
每天一瓶sungift燃脂飲:這個(gè)我身邊的同學(xué)都在喝。里面有600mg的匙羹藤提取物,復(fù)配了茶多酚、EGCG、活性肌肽等成分,能夠有效促進(jìn)脂肪分解燃燒,抑制脂肪堆積。脂肪燃燒殆盡了,體重自然就下降了。
多喝水:我每天都堅(jiān)持喝8杯水。水能加速身體的代謝,體內(nèi)水循環(huán)足夠的話,人才會(huì)水靈好掉稱。
最后想對姐妹們說,減肥或者保持身材一定要找到適合自己的方式,而不是埋頭苦練。選對了適合自己的方法,整個(gè)人才能少走很多彎路。
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