在為孩子選擇體育鍛煉時(shí)，有些縱深的科學(xué)知識(shí)會(huì)讓你意識(shí)到：同樣的動(dòng)作在不同的年齡階段，其效果大相徑庭。建立運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)就像構(gòu)建大廈，關(guān)鍵在于這個(gè)過(guò)程中的"敏感期"。
什么是身體素質(zhì)的發(fā)展敏感期？在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，各項(xiàng)身體素質(zhì)會(huì)在不同時(shí)間段迅速成長(zhǎng)，而這些時(shí)刻是極為短暫和珍貴的。因此，為了幫助孩子開啟健康成長(zhǎng)的旅程，務(wù)必抓住這一時(shí)機(jī)，從娃娃抓起！
健康的基礎(chǔ)：鍛煉提升身體素質(zhì) 孩子的健康不僅僅是個(gè)體的成長(zhǎng)，更涉及到整個(gè)人生的影響。身體健康包括多個(gè)方面：體成分、心血管功能、肌肉力量與耐力以及柔韌性。尤其在兒童期，鍛煉對(duì)肌肉發(fā)育至關(guān)重要。定期的力量訓(xùn)練不僅能增加肌肉的力量和耐力，還能改善骨骼狀況，預(yù)防骨質(zhì)疏松和肌肉損傷，未來(lái)大大減緩衰老過(guò)程。柔韌性同樣重要，良好的肌肉、肌腱和韌帶的彈性是運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的保障。例如，通過(guò)體操或游泳等訓(xùn)練，不僅可以提高孩子的靈活性，還能夠有效降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育 孩子的神經(jīng)系統(tǒng)在其成長(zhǎng)的早期階段會(huì)迅速發(fā)展。出生后的前兩年，寶寶的大腦發(fā)育飛速，尤其是在3歲時(shí)，小腦幾乎達(dá)到成人水平。此時(shí)，孩子的運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練應(yīng)盡早開展?？茖W(xué)研究表明，7到8歲是學(xué)習(xí)新技能的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)大腦的可塑性極高，孩子們吸收新知識(shí)的能力非同一般。美國(guó)的許多運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程早在孩子3歲時(shí)就開始，比如體操、游泳等，都是為了讓孩子們可以在這個(gè)關(guān)鍵期迅速掌握運(yùn)動(dòng)技能。
技能基礎(chǔ)的培養(yǎng) 根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)，孩子們?cè)谄渲行纬傻纳窠?jīng)通路會(huì)幫助他們更快速地學(xué)習(xí)新技能。比如，初學(xué)“打水漂”的動(dòng)作能成為未來(lái)掌握多個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)。培養(yǎng)這些基本技能，孩子在學(xué)習(xí)各類體育項(xiàng)目時(shí)將致勝即成。確保孩子在運(yùn)動(dòng)敏感期的訓(xùn)練能夠讓他們?cè)谖磥?lái)的體育活動(dòng)中更加自信，建立積極向上的體育精神。因此，父母?jìng)儜?yīng)當(dāng)意識(shí)到編排孩子課外活動(dòng)時(shí)，不僅僅是為了奧數(shù)、鋼琴或繪畫，而是要給予他們充分的運(yùn)動(dòng)教育，促進(jìn)他們的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。記住，把握敏感期，才能培養(yǎng)出健康而自信的孩子！返回搜狐，查看更多
