0??基礎產褥期個黃金動作 月子期運動
姐妹們，都說產褥期也要適當運動，產褥期的媽媽做不了劉畊宏女孩和vivi女孩，我們在這個期間能做什么運動呢??順產和剖腹產的媽媽什么時候能做呢??
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??特別是剖腹產的姐妹，等傷口恢復好之后再運動。運動要循序漸進，從簡單的開始，慢慢遞增，感到不適馬上停止，運動時間不宜過長?
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注意啦，姐妹，產后媽媽半年內，不要做跑步、跳躍運動，會加重盆地肌松弛；不能做卷腹、仰臥起坐，會加劇腹直肌分離??
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月子期間，請注意是適當運動，想恢復好身材，不是一蹴而就的，要有一個過程，愿每一個產后媽媽歸來仍是少女?

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