在人們對健康與身材管理愈發(fā)重視的當下，為幫助大眾走出減重誤區(qū)，掌握科學有效的減重方法，3月27日上午，楊灣路社區(qū)在三樓活動室舉辦了一場醫(yī)學減重科普講座。本次講座吸引了眾多居民參與，現場氣氛熱烈。

講座伊始，市人民醫(yī)院減重中心裴芝皆主任開門見山地指出，超重和肥胖已成為威脅大眾健康的重要因素，不僅可能引發(fā)糖尿病、高血壓、心血管疾病等慢性疾病，還會對心理造成負面影響。隨后，裴醫(yī)生圍繞科學減重的核心要素，從飲食、運動和醫(yī)學干預三個方面展開講解。

專家糾正了常見的飲食誤區(qū)，強調減重并非意味著節(jié)食，而是要均衡膳食，嚴格控制熱量，并給出實用的飲食建議：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，減少高熱量、高脂肪食物的攝取，如油炸食品和甜品。

科學減重除了健康飲食，運動更是減重不可或缺的方式，不僅能消耗熱量，還能提升身體素質。裴醫(yī)生給大家提出了合適的建議，每周至少進行150分鐘的中等強度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。不同年齡段人群應根據自身身體狀況，選擇合適的運動方式與強度。

講座互動環(huán)節(jié)，將現場氣氛推向高潮。大家就自身的狀況如何科學的減重及在減重過程中遇到的困惑踴躍提問，向專家尋求建議。裴醫(yī)生耐心細致地一一解答，給出個性化的解決方案。

講座結束后，參與群眾紛紛表示收獲頗豐。七十多歲的吳伯說：“聽了專家的講座，讓我知道了健康生活方式的重要性，以后我要每天堅持到社區(qū)來和我的老伙伴們打球啦！”

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