在人們對(duì)健康與身材管理愈發(fā)重視的當(dāng)下，為幫助大眾走出減重誤區(qū)，掌握科學(xué)有效的減重方法，3月27日上午，楊灣路社區(qū)在三樓活動(dòng)室舉辦了一場(chǎng)醫(yī)學(xué)減重科普講座。本次講座吸引了眾多居民參與，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈。

講座伊始，市人民醫(yī)院減重中心裴芝皆主任開(kāi)門(mén)見(jiàn)山地指出，超重和肥胖已成為威脅大眾健康的重要因素，不僅可能引發(fā)糖尿病、高血壓、心血管疾病等慢性疾病，還會(huì)對(duì)心理造成負(fù)面影響。隨后，裴醫(yī)生圍繞科學(xué)減重的核心要素，從飲食、運(yùn)動(dòng)和醫(yī)學(xué)干預(yù)三個(gè)方面展開(kāi)講解。

專家糾正了常見(jiàn)的飲食誤區(qū)，強(qiáng)調(diào)減重并非意味著節(jié)食，而是要均衡膳食，嚴(yán)格控制熱量，并給出實(shí)用的飲食建議：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，減少高熱量、高脂肪食物的攝取，如油炸食品和甜品。

科學(xué)減重除了健康飲食，運(yùn)動(dòng)更是減重不可或缺的方式，不僅能消耗熱量，還能提升身體素質(zhì)。裴醫(yī)生給大家提出了合適的建議，每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。不同年齡段人群應(yīng)根據(jù)自身身體狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式與強(qiáng)度。

講座互動(dòng)環(huán)節(jié)，將現(xiàn)場(chǎng)氣氛推向高潮。大家就自身的狀況如何科學(xué)的減重及在減重過(guò)程中遇到的困惑踴躍提問(wèn)，向?qū)＜覍で蠼ㄗh。裴醫(yī)生耐心細(xì)致地一一解答，給出個(gè)性化的解決方案。

講座結(jié)束后，參與群眾紛紛表示收獲頗豐。七十多歲的吳伯說(shuō)：“聽(tīng)了專家的講座，讓我知道了健康生活方式的重要性，以后我要每天堅(jiān)持到社區(qū)來(lái)和我的老伙伴們打球啦！”

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