想要在夏天吃得健康又美味？??許多人忙碌一天后，晚餐總是隨便應(yīng)付，這導(dǎo)致了身體的負(fù)擔(dān)和心情的不佳。根據(jù)研究，74%的上班族晚上吃不好，第二天的工作效率也大打折扣！咱們今晚上就來(lái)做一道簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的晚餐：雞蛋玉米！讓這個(gè)夏天的晚餐煥發(fā)新生！
材料清單
玉米（新鮮或罐裝皆可） 雞蛋 植物油（可用黃油替代） 鹽 黑胡椒（可選）?行動(dòng)召喚句?詳細(xì)步驟
1?? 將玉米剝粒（如果是罐裝直接取出）放在碗中。
2?? 打入2個(gè)雞蛋，加入鹽和黑胡椒后攪拌均勻。
3?? 熱鍋中加入植物油，倒入玉米混合物小火煎制。
4?? 等表面微微金黃，翻面繼續(xù)煎2分鐘，熟透即可！
這道雞蛋玉米，讓空氣中飄滿了香甜的氣息。軟糯的玉米搭配嫩滑的雞蛋，絕對(duì)會(huì)讓你佩服自己的廚藝！不愧是十月稻田的黃糯玉米，真的是太香了！
?食用場(chǎng)景
無(wú)論是工作后做個(gè)簡(jiǎn)單晚餐，還是跟朋友聚餐，雞蛋玉米都能成為百搭的選擇。它不僅適合作為主食，還可以作為健康的零食哦！
??♂?營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)：
該餐適合需要補(bǔ)充能量、維生素和蛋白質(zhì)的人群，卡路里適中，幫助提高飽腹感，保持良好的體重。
營(yíng)養(yǎng)師建議
為了保持口感，建議現(xiàn)做現(xiàn)吃。如果有多余的，可以放入冰箱冷藏保存1-2天，但最好提前加熱再享用！
結(jié)尾
這道雞蛋玉米超簡(jiǎn)單又美味，您也試試吧！快來(lái)評(píng)論告訴我你們的做法，或者分享給你的朋友，讓我們一起享受健康晚餐！關(guān)注我，獲取更多夏日美食靈感！返回搜狐，查看更多
