雞肉味道鮮美、肉質細嫩受到了大眾的喜愛和推崇，每逢大型聚會雞肉從來都不會缺席，今天小編想和大家探討的正是很多減肥MM所推崇的水煮雞胸肉，其實水煮雞胸肉營養(yǎng)價值也不少喲一起看看吧。雞胸肉的營養(yǎng)價值真不少了解水煮雞胸肉之前小伙伴們不妨和小編一起看看雞胸肉的營養(yǎng)價值吧。

1、雞胸肉蛋白質含量較高且易被人體吸收入利用，有增強體力、強壯身體的作用。此外雞胸肉還含有脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。

2、雞胸肉鉀硫酸氨基酸的含量也很豐富因此可彌補牛及豬肉的不足。

3、雞胸肉比其他肉類的維生素A含量多而在量方面雖比蔬菜或肝臟差，但和牛肉和豬肉相比其維生素A的含量卻高出許多。

雞胸肉的功效有哪些？

1、雞胸肉性平、溫、味甘，入脾、胃經可溫中益氣、補精添髓，用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經不調、產后乳少、消渴、水腫、小便數頻、耳聾耳鳴等。

2、雞胸肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。中醫(yī)學認為雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

3、常吃雞胸肉炒菜花可增強肝臟的解毒功能、提高免疫力、防止感冒和壞血病。

雞胸肉做法你造嗎？快來瞧瞧吧談到雞胸肉的做法，水煮雞胸肉怎么能少呢？水煮雞胸肉以享受到健身大眾的喜愛稱之為健身食物，接下來就和小編看看水煮雞胸肉以及雞胸肉的其他做法吧。

1、水煮雞胸肉原料：雞胸肉、蘑菇、生菜、生抽、料酒、雞精、白胡椒粉

 （1）熱鍋倒少許冷油、蔥姜熗鍋后倒入腌制好的雞肉翻炒至肉片兒變白即可。

（2）鍋中加入一碗水、放蘑菇并加入適量鹽、白胡椒粉和雞精大火煮。（3）最后放入生菜生菜煮熟以后關火把帶油的湯倒掉即可。這樣雞肉和蔬菜不會沒有味道太難吃也沒有油。

相關知識

水煮雞胸肉 健身達人必備食譜
雞胸肉減肥食譜,水煮雞胸肉減肥食譜
健身必備！地中海風味雞胸肉食譜
三種簡單雞胸肉食譜，健身減脂必備
健身白水煮雞胸肉做法 健身白水煮雞胸肉做法圖片
健身必備：愛達蘇即食雞胸肉測評
雞胸肉減肥食譜大全，瘦身必備
健身必備！自制檸檬烤雞胸肉食譜
減脂必備：雞胸肉卷餅食譜
健身餐水煮雞胸肉做法詳解

網址: 健身達人必備食譜：水煮雞胸肉 http://m.u1s5d6.cn/newsview1256393.html