跳舞減肥兩個(gè)月，我瘦了10斤！
跳舞真的能減肥！我已經(jīng)堅(jiān)持跳舞兩個(gè)月了，效果顯著。

第一個(gè)月，我正常吃喝，體重沒(méi)有變化。

第二個(gè)月，我開(kāi)始控制飲食，每天下班后直奔舞房，一個(gè)月下來(lái)瘦了10多斤。

? 我的飲食控制是這樣的：早上一個(gè)雞蛋一杯豆?jié){，中午吃素菜和肉，不吃晚飯但保證每天攝入足夠的蛋白質(zhì)和膳食纖維。偶爾早上加一個(gè)包子或中午加點(diǎn)米飯補(bǔ)充碳水，下午茶時(shí)間吃點(diǎn)雞胸肉。其余時(shí)間餓了就多喝水，堅(jiān)持16+8時(shí)間原則。

跳舞給我?guī)?lái)了動(dòng)力和快樂(lè)！看到其他小姐姐高高瘦瘦美美的，自己胖的有人家兩倍寬的時(shí)候，感覺(jué)零食奶茶瞬間不香了，不吃晚飯帶來(lái)的饑餓感不再是酷刑，而是我在變瘦的征兆。好的老師和好的課堂氛圍，能讓我收獲到極高的情緒價(jià)值，跳舞的目的已經(jīng)不再只是減肥，而是享受舞蹈的過(guò)程。之前去健身房運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，覺(jué)得枯燥乏味，每周都在期待著周末的欺騙餐，整個(gè)人情緒就很不穩(wěn)定。但跳舞的時(shí)候從來(lái)不會(huì)出現(xiàn)“好難熬”“怎么還不結(jié)束”的念頭，更不會(huì)出現(xiàn)報(bào)復(fù)性進(jìn)食的情況。

減肥真的是三分練七分吃。不控制飲食，你就是每天刷課作用也不大。控制飲食的前提下，堅(jiān)持每天跳舞，假以時(shí)日咱們一定會(huì)成為快樂(lè)且會(huì)跳舞的小瘦仙女！

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