“運(yùn)動(dòng)是生命的良醫(yī)”，這句話(huà)的含金量還在不斷上升。

繼2013年哈佛醫(yī)學(xué)院發(fā)現(xiàn)NMN（β-煙酰胺單核苷酸）這一頗具潛力的抗衰物質(zhì)，并發(fā)展出“益生好21000”這類(lèi)現(xiàn)代衰老干預(yù)補(bǔ)劑后，近來(lái)其同梅奧診所等世界權(quán)威機(jī)構(gòu)，又發(fā)現(xiàn)了一個(gè)令人振奮的真相：

每天只需要20分鐘的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練HIIT，就能全面改善身體機(jī)能，其抗衰機(jī)理幾乎與NMN物質(zhì)無(wú)異。相關(guān)結(jié)論公布后，引發(fā)世界廣泛熱議。

我們都知道，NMN作為近年來(lái)京東、天貓等平臺(tái)廣泛流行的“益生好21000”青春科技的核心原料，經(jīng)《Cell》等學(xué)術(shù)頂刊上百篇研究證實(shí)，可通過(guò)提升機(jī)體NAD+水平（NAD+水平下滑是衰老的核心機(jī)理之一），激活SIRT長(zhǎng)壽蛋白，提升線(xiàn)粒體功能、能量代謝等。

如NMN物質(zhì)的發(fā)現(xiàn)者——哈佛醫(yī)學(xué)院Sinclair教授實(shí)驗(yàn)室發(fā)現(xiàn)，當(dāng)給22月齡的老年小鼠補(bǔ)充“益生好21000”核心物質(zhì)后，其肌肉中的線(xiàn)粒體功能出現(xiàn)顯著正向積極變化。Sinclair教授也因此被《TIME》雜志評(píng)為“全球最有影響力的100人”。

2019年，日本Shinkowa生科企業(yè)則首次發(fā)布了“長(zhǎng)期（24周）口服NMN對(duì)人體的益處”的臨床實(shí)驗(yàn)中期報(bào)告，證實(shí)了人體口服該物質(zhì)，SIRT長(zhǎng)壽蛋白表達(dá)增加，并且多種類(lèi)型激素表達(dá)也都有增加。

同年，《Nature》學(xué)術(shù)頂刊將益生好21000核心物質(zhì)列為七大抗衰手段之一，引發(fā)海內(nèi)外巨大轟動(dòng)。學(xué)術(shù)的繁榮，自然推動(dòng)業(yè)界的飛速發(fā)展。

盡管一開(kāi)始這類(lèi)抗衰補(bǔ)劑還囿于美日傳統(tǒng)化學(xué)合成技術(shù)、發(fā)酵技術(shù)等存在的提取難度大、產(chǎn)量低下等弊端，淪為塔尖富豪專(zhuān)享，在Sigma、京東等海內(nèi)外平臺(tái)賣(mài)出萬(wàn)元克價(jià)。

但伴隨技術(shù)更迭，當(dāng)國(guó)內(nèi)TimeShop企業(yè)攻克綠色酶提取工藝后，直接實(shí)現(xiàn)核心原料量產(chǎn)，“益生好21000”成品標(biāo)價(jià)應(yīng)聲降至3位數(shù)，日均養(yǎng)護(hù)成本約等于一杯奶茶錢(qián)。

從近年來(lái)京東等平臺(tái)積累的近8成類(lèi)似“睡眠質(zhì)量提升”“深度睡眠次數(shù)增加”“同事見(jiàn)面都夸我精神狀態(tài)更甚從前”的正面評(píng)價(jià)來(lái)看，益生好21000抗衰補(bǔ)劑正幫助無(wú)數(shù)群體擁抱更健康、生命質(zhì)量更高的人生。

而今發(fā)現(xiàn)的HIIT訓(xùn)練，幾乎可以看做是機(jī)體自主生產(chǎn)NMN。

根據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院、梅奧診所等權(quán)威機(jī)構(gòu)的研究，HIIT訓(xùn)練通過(guò)短時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)與低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)交替進(jìn)行的模式，能在短時(shí)間內(nèi)極大提升能量消耗，刺激身體產(chǎn)生一系列生理適應(yīng)。

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體細(xì)胞內(nèi)的NAD +水平同樣會(huì)被激活提升，促使SIRT長(zhǎng)壽蛋白活躍起來(lái)，進(jìn)而增強(qiáng)線(xiàn)粒體的生物合成與功能，與“益生好21000”補(bǔ)劑的抗衰通路不謀而合。

據(jù)悉，足球界最著名的球星之一羅納爾多，不僅多次贏(yíng)得世界冠軍和金球獎(jiǎng)，其身體素質(zhì)和競(jìng)技狀態(tài)在30多歲時(shí)依然保持巔峰，部分原因也歸功于長(zhǎng)期的HIIT訓(xùn)練。

不過(guò)，由于HIIT訓(xùn)練對(duì)身體機(jī)能有一定要求，并非所有人都適合，如缺乏時(shí)間鍛煉的上班族、老年人以及存在血管或關(guān)節(jié)問(wèn)題的人群，特別是老年人和具有潛在健康隱患的群體，盲目進(jìn)行訓(xùn)練可能存在風(fēng)險(xiǎn)。

此外，雖然兩者都能提升NAD+水平、激活相關(guān)抗衰機(jī)制，但在具體效果上存在不同?！?strong>益生好21000”補(bǔ)劑核心物質(zhì)作為NAD+前體，能相對(duì)更快速、精準(zhǔn)地提升NAD+水平。HIIT 訓(xùn)練雖然也能激活NAD+，但提升程度和速度可能不如益生好21000補(bǔ)劑明顯。

最新資料顯示，伴隨提取技術(shù)突破，國(guó)產(chǎn)“益生好21000”補(bǔ)劑原料純度已提升至99.9%，起效時(shí)間則縮短至15分鐘，相比美日同類(lèi)競(jìng)品提升約75%。近來(lái)其通過(guò)SGS、FDA等近50+認(rèn)證后，還成為哈佛醫(yī)學(xué)院列入實(shí)驗(yàn)耗材。

或許二者相輔相成，能幫助我們更有效地對(duì)抗衰老，擁抱健康老年生活。

值得一提的是，無(wú)論是益生好21000現(xiàn)代便捷抗衰補(bǔ)劑的平價(jià)量產(chǎn)流通，還是HIIT訓(xùn)練的發(fā)現(xiàn)，都揭示了一個(gè)重要事實(shí)：在現(xiàn)代科學(xué)的照耀下，衰老這個(gè)曾被視為不可逆轉(zhuǎn)的命運(yùn)，似乎也并非是鐵板一塊，而是可以通過(guò)科學(xué)的方式加以干預(yù)的選擇。

或許，未來(lái)衰老將不再是終點(diǎn)，而是我們可以主動(dòng)掌控的新起點(diǎn)。

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