跳舞毯的好處是可以纖體、健身、還能起到很好的減肥效果。

1、纖體，置身于競爭激烈的現(xiàn)代生活中，事業(yè)、家庭、生活等盡管已使你歷練已久，卻仍感到肩上的擔子不輕。日趨惡劣的環(huán)境污染、城市擁擠的人流。這一切都讓人更易焦躁、憂郁、疲勞。抽時間練練健舞星跳舞毯吧。她特別適合現(xiàn)代女性，是一種減壓、塑形的好方式。

2、健身，我們生活在一個節(jié)奏飛快、競爭殘酷的年代，時間就是知識和機遇，時間就是金錢。高爾夫、旅游等固然有其好處，但不僅需要大量一次性消費，時間也是許多消費者所負擔不起的。而健舞毯健身則足不出戶，老少咸宜，既節(jié)省金錢，又節(jié)省時間，不能不說是一種經(jīng)濟高效的現(xiàn)代健身方式。

3、瘦身，使用跳舞毯！你只需要每天抽出一個小時的時間就可在愉悅的氛圍中輕松消耗掉1200千卡以上的熱量，但是提醒您千萬不要使用8小時以上，因為到那時您將會骨瘦如柴了！跳舞毯的使用方法，第一、初次拿到跳舞毯的時候，請不要使用，應(yīng)將其展開并放置通風良好的地方，因為其大部分材質(zhì)為塑膠制品，故在使用初期散發(fā)出刺鼻的氣味，應(yīng)將其異味散發(fā)干凈，再使用，以免造成使用空間的空氣污染。第

二、在使用的過程中，應(yīng)當盡可能的避免跳舞毯與尖硬物品進行接觸，以免跳舞毯發(fā)生傷損現(xiàn)象。第

三、使用跳舞毯進行游戲時，最好脫掉鞋子，或者穿軟底鞋在跳舞毯上進行游戲，不要穿著高跟鞋(特指女性朋友)等可能對跳舞毯表面造成損傷的鞋子進行游戲。如穿著鞋子進行游戲，腳部踏在按鍵上時，應(yīng)注意使用的力度，切不可過分用力。第

四、跳舞毯表面應(yīng)保持清潔，切忌將液體物質(zhì)灑于跳舞毯之上，如果不慎將液體物質(zhì)灑落舞毯上，應(yīng)立即使用紙巾等吸水性較強的物品進行清理。第

五、放置跳舞毯的空地，其表面一定要平整，不能有明顯的凹凸部位，以免對按鍵或內(nèi)部線路造成損傷。第

六、當游戲結(jié)束后，跳舞毯應(yīng)當平整放置，不要將其進行折疊，也不要在其上面放入任何物品，以免毯內(nèi)線路受損。第

七、日常放置跳舞毯的空間要通風良好，并保持周圍環(huán)境的干燥，以免跳舞毯受潮以后，發(fā)生內(nèi)部短路現(xiàn)象。第

八、如果跳舞毯發(fā)生損傷，應(yīng)去專門機構(gòu)進行維修，不要擅自拆開跳舞毯，以免造成二次的人為損壞。跳舞毯怎么跳技巧，一：十字游走：基本上是“關(guān)東”的改進型，方法是踩完箭頭的腳停在剛才的箭頭上，用另外一只腳踩下一個箭頭，如此循環(huán)下去(關(guān)鍵是換腳的時候位置要選擇好)。優(yōu)點：很酷的步法，在一些大型游戲中心里的玩家大都使用這種步法；因為這個方法跳起來很有真正“表演”的感覺，而且由于跳躍的動作極少，給人以瀟灑感覺，同時又能夠節(jié)省體力(如果熟練了之后，命中率也不差)。缺點：還是那句：“換腳的時候位置要選擇好”不然的話動作會比較難看。二：關(guān)東步(此步法起源于日本關(guān)東)：

方法是重心腳或比較不靈活的那只腳總是停留在某個箭頭上，只使用比較靈活的那只腳踩踏板。優(yōu)點：命中率奇高，容易得到Combo，而且體力消耗也比較少。缺點：“慣用腳”的疲勞度上升較快，舞姿相對起來也不太優(yōu)美。三：關(guān)西步(同理，此步法起源于日本關(guān)西)：

方法是在單向輸出的時候總有一只腳停留在中心位置，利用小跳躍來增強跳舞時的節(jié)奏感。優(yōu)點：在音樂節(jié)拍慢的時候也能保持較強的節(jié)奏感和較高的命中率，舞姿看起來也相當有青春的氣息。缺點：連續(xù)的小跳躍要消耗很多的體力，而在箭頭連續(xù)出現(xiàn)的時候容易出現(xiàn)失誤。四：自由步：舞步?jīng)]有一定的規(guī)律，完全按照自己的意愿來進行。優(yōu)點：接近真正意義上的“跳舞”舞姿亦比較華麗；加上是非限制性的步法，重心腳經(jīng)常變換，所以跳起來的時候是不會太累的。缺點：除了命中率不高外，下腳的位置選擇不好的話動作可能會比較散亂，其后果輕則引來在場觀眾的倒彩，嚴重者請小心迎面飛來的投擲物。

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