最近網(wǎng)上很多人都在“曬背”，三伏天曬背確實是冬病夏治，平衡體內(nèi)陰陽平衡，培補元陽的好方法。

但是三伏天曬背，大家要注意以下癥狀：

1、曬后發(fā)癢

曬背后如果感覺癢癢的，是因為身體在排濕毒。

在人體局部有問題的地方，當(dāng)陽能增加的時候。新鮮氣血增多對其進行修復(fù)，通常會發(fā)癢。

這個時候是身體的風(fēng)濕、寒滯等邪氣排出體外，在肌表還沒有散盡。傷口快好的時候癢也是類似的道理，俗稱排毒。

2、曬后流鼻涕

曬太陽流皇涕，其實不是身體在排寒，而是你血管里某個地方堵塞了，曬太陽之后有效地幫助疏通，所以出現(xiàn)流皇涕。

3、曬后頭暈頭脹

頭部問題多是頭部血液循環(huán)不夠好，濁氣下不去，清氣也上不來，就會暈。

脹的話，就是平時頭部有寒濕積聚，受熱之后在短時間內(nèi)就膨脹起來，和平時洗頭不擦干，用腦、晚睡、頭頂吹冷風(fēng)有關(guān)。

4、曬后發(fā)麻

曬背后出現(xiàn)麻和刺痛感，是因為體內(nèi)有淤堵，陽氣把淤堵疏通。

5、曬后發(fā)冷

曬背后發(fā)冷，不停的向外冒冷汗，是因為毛孔打開后，身體里的寒氣、濕氣往外排出，從身體內(nèi)部轉(zhuǎn)到體表，皮膚會感受到冷。

6、曬背后睡眠不好

曬背后晚上睡不著、睡不安穩(wěn)，是陰虛火旺的表現(xiàn)，適合在下午四點半之后去曬背，可以補陰。

三伏天曬背注意事項:

1、時間:

早上9-11點最佳，一定要循序漸進，體弱的人可以從10-15分鐘逐步增加，不舒服就停下；

2、穿著:

盡量選擇輕薄的長袖襯衫、長褲，做好臉部防曬；

3、不宜空腹曬背

容易低血糖，曬背過程及時補充水分，常溫的淡鹽水為宜；

4、曬背后不要直接吹風(fēng)扇和空調(diào)，更不要洗冷水澡，在室內(nèi)陰涼地方休息，慢慢平復(fù)身心。

注意??！

此類人群不能曬!

紫外線過敏者；

高血壓、高血脂、冠心病病人；

氣陰兩虛或陽盛體質(zhì)的人；

年齡大的慎曬；

孕婦不可以曬；

喝完酒不能曬；

小朋友曬的時間短一點，需在家長看護下曬。

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