最近網(wǎng)上很多人都在“曬背”，三伏天曬背確實(shí)是冬病夏治，平衡體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，培補(bǔ)元陽(yáng)的好方法。

但是三伏天曬背，大家要注意以下癥狀：

1、曬后發(fā)癢

曬背后如果感覺(jué)癢癢的，是因?yàn)樯眢w在排濕毒。

在人體局部有問(wèn)題的地方，當(dāng)陽(yáng)能增加的時(shí)候。新鮮氣血增多對(duì)其進(jìn)行修復(fù)，通常會(huì)發(fā)癢。

這個(gè)時(shí)候是身體的風(fēng)濕、寒滯等邪氣排出體外，在肌表還沒(méi)有散盡。傷口快好的時(shí)候癢也是類似的道理，俗稱排毒。

2、曬后流鼻涕

曬太陽(yáng)流皇涕，其實(shí)不是身體在排寒，而是你血管里某個(gè)地方堵塞了，曬太陽(yáng)之后有效地幫助疏通，所以出現(xiàn)流皇涕。

3、曬后頭暈頭脹

頭部問(wèn)題多是頭部血液循環(huán)不夠好，濁氣下不去，清氣也上不來(lái)，就會(huì)暈。

脹的話，就是平時(shí)頭部有寒濕積聚，受熱之后在短時(shí)間內(nèi)就膨脹起來(lái)，和平時(shí)洗頭不擦干，用腦、晚睡、頭頂吹冷風(fēng)有關(guān)。

4、曬后發(fā)麻

曬背后出現(xiàn)麻和刺痛感，是因?yàn)轶w內(nèi)有淤堵，陽(yáng)氣把淤堵疏通。

5、曬后發(fā)冷

曬背后發(fā)冷，不停的向外冒冷汗，是因?yàn)槊状蜷_(kāi)后，身體里的寒氣、濕氣往外排出，從身體內(nèi)部轉(zhuǎn)到體表，皮膚會(huì)感受到冷。

6、曬背后睡眠不好

曬背后晚上睡不著、睡不安穩(wěn)，是陰虛火旺的表現(xiàn)，適合在下午四點(diǎn)半之后去曬背，可以補(bǔ)陰。

三伏天曬背注意事項(xiàng):

1、時(shí)間:

早上9-11點(diǎn)最佳，一定要循序漸進(jìn)，體弱的人可以從10-15分鐘逐步增加，不舒服就停下；

2、穿著:

盡量選擇輕薄的長(zhǎng)袖襯衫、長(zhǎng)褲，做好臉部防曬；

3、不宜空腹曬背

容易低血糖，曬背過(guò)程及時(shí)補(bǔ)充水分，常溫的淡鹽水為宜；

4、曬背后不要直接吹風(fēng)扇和空調(diào)，更不要洗冷水澡，在室內(nèi)陰涼地方休息，慢慢平復(fù)身心。

注意??！

此類人群不能曬!

紫外線過(guò)敏者；

高血壓、高血脂、冠心病病人；

氣陰兩虛或陽(yáng)盛體質(zhì)的人；

年齡大的慎曬；

孕婦不可以曬；

喝完酒不能曬；

小朋友曬的時(shí)間短一點(diǎn)，需在家長(zhǎng)看護(hù)下曬。

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