近日

“曬背風(fēng)”又火了起來(lái)

一把遮陽(yáng)傘，一塊墊子，一片平地

即可開(kāi)始

熱傳的“種草”攻略認(rèn)為

這是“不要錢(qián)的‘天灸’”

可以祛寒濕、減肥等

10天瘦4斤

廣東佛山一女子在樓頂曬后背

10天瘦了4斤

此事還登上了熱搜

當(dāng)事人稱曬完感覺(jué)

自己眼神都變得清澈了

每天曬半小時(shí)左右

雖然黑了但感覺(jué)值得

三伏天曬背減肥靠譜嗎？

南京醫(yī)科大學(xué)二附院主管營(yíng)養(yǎng)師梁婷婷建議，三伏天減肥，需要科學(xué)合理地安排飲食和運(yùn)動(dòng)，睡眠和休息也是很重要的因素，想通過(guò)單純曬一曬就達(dá)到減肥目的，是不科學(xué)也是不合理的?！皽p肥需要管住嘴、邁開(kāi)腿，做好合理的規(guī)劃，自律鍛煉。”

曬背能養(yǎng)生？

除了能瘦身

在社交平臺(tái)

不少網(wǎng)友分享自己的

曬背養(yǎng)生成效

減重、緩解經(jīng)期疼痛、

祛寒濕……

 曬背真的像網(wǎng)上傳的那么神奇？

對(duì)此，有網(wǎng)友表示

對(duì)于體質(zhì)寒濕的

效果挺明顯

也有網(wǎng)友提醒

要謹(jǐn)防曬傷

也有人不理解

空調(diào)房里不舒服嗎？

醫(yī)生提醒：曬背是一種養(yǎng)生方式

廣東省名中醫(yī)、廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科主任洪敏從中醫(yī)角度肯定了曬背的養(yǎng)生功效。曬背，被她譽(yù)為一種驅(qū)寒、解表、溫陽(yáng)的養(yǎng)生方式。

哪些人可以多曬曬？

1. 有慢性病的

如代謝綜合征、抑郁癥、阿爾茨海默癥、過(guò)敏性咳嗽、鼻炎、咽炎、痛經(jīng)、婦科慢性炎癥等人群，通過(guò)三伏天曬太陽(yáng)出汗，益氣溫陽(yáng)、散寒通絡(luò)，防治冬季易發(fā)疾病。

2. 亞健康的

如胃腸功能不好、易感冒、又怕冷又怕熱、腰腿怕冷怕風(fēng)、體力活動(dòng)少、壓力大等亞健康人群，通過(guò)三伏天曬太陽(yáng)出汗增強(qiáng)身體的自我調(diào)節(jié)能力，尤其是體溫調(diào)節(jié)功能與自律神經(jīng)。

3.陽(yáng)虛、濕氣重的

如畏寒怕冷、四肢不溫、肢體困倦、精神不振的人，特別是伴有舌胖或有齒痕、舌苔厚膩的表現(xiàn)，提示體質(zhì)為陽(yáng)虛、濕氣重的人群，選擇三伏天曬太陽(yáng)出汗，激發(fā)氣血經(jīng)絡(luò)的活動(dòng)，改善陽(yáng)虛、寒濕體質(zhì)。

如何科學(xué)曬背？

羅湖區(qū)中醫(yī)院醫(yī)生表示，針對(duì)一些寒濕體質(zhì)和陽(yáng)虛的人，是可以適當(dāng)曬曬背的。因?yàn)槎矫}位于后背，適當(dāng)曬背可以溫補(bǔ)人體陽(yáng)氣。但前提是要做好防曬，比如戴遮陽(yáng)帽，擦防曬油。

醫(yī)生提醒，早上6到9點(diǎn)，下午4到6點(diǎn)比較適宜曬背。第一次曬背時(shí)間在20分鐘左右為宜，然后循序增加，一般體質(zhì)不宜超過(guò)30分鐘。不要在中午或下午的烈日下暴曬，避免曬傷。此外，對(duì)紫外線過(guò)敏和“三高”人群不建議曬背。

你“曬背”了嗎？

對(duì)此你怎么看？

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統(tǒng)籌整合：羅湖發(fā)布

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