近日

“曬背風”又火了起來

一把遮陽傘，一塊墊子，一片平地

即可開始

熱傳的“種草”攻略認為

這是“不要錢的‘天灸’”

可以祛寒濕、減肥等

10天瘦4斤

廣東佛山一女子在樓頂曬后背

10天瘦了4斤

此事還登上了熱搜

當事人稱曬完感覺

自己眼神都變得清澈了

每天曬半小時左右

雖然黑了但感覺值得

三伏天曬背減肥靠譜嗎？

南京醫(yī)科大學二附院主管營養(yǎng)師梁婷婷建議，三伏天減肥，需要科學合理地安排飲食和運動，睡眠和休息也是很重要的因素，想通過單純曬一曬就達到減肥目的，是不科學也是不合理的。“減肥需要管住嘴、邁開腿，做好合理的規(guī)劃，自律鍛煉?！?/p>

曬背能養(yǎng)生？

除了能瘦身

在社交平臺

不少網友分享自己的

曬背養(yǎng)生成效

減重、緩解經期疼痛、

祛寒濕……

 曬背真的像網上傳的那么神奇？

對此，有網友表示

對于體質寒濕的

效果挺明顯

也有網友提醒

要謹防曬傷

也有人不理解

空調房里不舒服嗎？

醫(yī)生提醒：曬背是一種養(yǎng)生方式

廣東省名中醫(yī)、廣東藥科大學附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科主任洪敏從中醫(yī)角度肯定了曬背的養(yǎng)生功效。曬背，被她譽為一種驅寒、解表、溫陽的養(yǎng)生方式。

哪些人可以多曬曬？

1. 有慢性病的

如代謝綜合征、抑郁癥、阿爾茨海默癥、過敏性咳嗽、鼻炎、咽炎、痛經、婦科慢性炎癥等人群，通過三伏天曬太陽出汗，益氣溫陽、散寒通絡，防治冬季易發(fā)疾病。

2. 亞健康的

如胃腸功能不好、易感冒、又怕冷又怕熱、腰腿怕冷怕風、體力活動少、壓力大等亞健康人群，通過三伏天曬太陽出汗增強身體的自我調節(jié)能力，尤其是體溫調節(jié)功能與自律神經。

3.陽虛、濕氣重的

如畏寒怕冷、四肢不溫、肢體困倦、精神不振的人，特別是伴有舌胖或有齒痕、舌苔厚膩的表現，提示體質為陽虛、濕氣重的人群，選擇三伏天曬太陽出汗，激發(fā)氣血經絡的活動，改善陽虛、寒濕體質。

如何科學曬背？

羅湖區(qū)中醫(yī)院醫(yī)生表示，針對一些寒濕體質和陽虛的人，是可以適當曬曬背的。因為督脈位于后背，適當曬背可以溫補人體陽氣。但前提是要做好防曬，比如戴遮陽帽，擦防曬油。

醫(yī)生提醒，早上6到9點，下午4到6點比較適宜曬背。第一次曬背時間在20分鐘左右為宜，然后循序增加，一般體質不宜超過30分鐘。不要在中午或下午的烈日下暴曬，避免曬傷。此外，對紫外線過敏和“三高”人群不建議曬背。

你“曬背”了嗎？

對此你怎么看？

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統(tǒng)籌整合：羅湖發(fā)布

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