核心提示：減肥是一件老生常談的話題，雖然很多人都在減肥，但并不是所有的人都達到了預期的目標。不少人即使在減肥這個問題上下了很大的功夫，但是減肥的效果也并不是十分的理想。其實避免十大減肥誤區(qū)就可以達到較好的減肥效果。

　　 減肥是一件老生常談的話題，雖然很多人都在減肥，但并不是所有的人都達到了預期的目標。不少人即使在減肥這個問題上下了很大的功夫，但是減肥的效果也并不是十分的理想。其實避免十大減肥誤區(qū)就可以達到較好的減肥效果。那么這些誤區(qū)都有哪些呢?

　　 1、減肥誤區(qū)

　　 第一個就是做舉重等運動會使女性的肌肉過于發(fā)達，實際上由于雌性激素等原因這是不可能的。還有的人認為芹菜等可以幫助消耗脂肪，其實芹菜只能起到促進腸胃蠕動的作用;只吃蔬菜水果不吃肉類也是不能瘦下來的。純節(jié)食是不能達到減肥的目的的，同樣，只是吃一種東西的話，也是沒有辦法達到減肥的目的的。

　　 2、減肥方法

　　 要想使減肥更加的有效率，首先要做的就是要了解自己是因為什么原因?qū)е碌姆逝?，比如說如果是因為腸胃不通暢導致的肥胖，那么首先要做的就是要通暢潤便;如果是因為水腫導致的肥胖，首先要做的就是要排出身體內(nèi)多余的水分。然后還要避免上文中的誤區(qū)，才能夠更好的減肥。

　　 上邊就是關于十大減肥誤區(qū)這個問題的簡介。對于想要減肥的人來說，必須要清楚的認識到這些誤區(qū)，才能夠在較短的時間內(nèi)達到健康減肥的目的。減肥不應該過度，因為從美學的角度來看，過度的消瘦是毫無美感可言的。

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