微信關(guān)注張露醫(yī)生方便隨時提問

已有5058人關(guān)注

孕媽媽應(yīng)該怎樣科學飲水

2021-01-24 145人閱讀

張露

產(chǎn)科

主治醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院

孕媽媽應(yīng)該怎樣科學飲水

水是生命之源，對于孕期更應(yīng)該補充足夠的水分，不僅能夠補充自身水分的需要，還有有益于胎兒的健康生長。對于孕期孕媽媽該如何科學飲水呢?

女性懷孕之后由于基礎(chǔ)代謝率的增加，孕媽媽體內(nèi)水的消耗量增加，故孕媽媽應(yīng)除每日基本補充量意外，應(yīng)多增加1500ml，以補充母體增加的消耗量。孕媽媽應(yīng)如何補充水分，是至關(guān)重要的，孕媽媽不要等到口渴后再喝水，或不喝水時牛飲似一次性喝很多水。當孕媽媽已經(jīng)感到口渴時，實際上，孕媽媽體內(nèi)已經(jīng)極度缺水了，這時候開始喝水已經(jīng)為時已晚，一次性喝大量的水也會影響胃功能，消化系統(tǒng)不能很好的吸收水分。

自我檢查身體是否缺水，觀察尿液顏色是一種簡單易行的方式，正常尿液應(yīng)該是澄清或淡黃色液體，如孕媽媽尿色加深，成黃褐色，則表明需要補充水分。孕媽媽要養(yǎng)成良好的飲水習慣，經(jīng)常喝水，而不是口渴才開始喝水，一般情況下，晨起喝一杯溫水，有助于水分的吸收和體內(nèi)代謝分為的排出。有些孕媽媽因為增大的子宮壓迫膀胱而導致尿頻而不喝水，這是萬萬不可取的，孕媽媽可以上午增加飲水量，而下午及晚上減少飲水量，以保證夜間良好的睡眠。

很多孕媽媽在睡眠中會有自然出汗的現(xiàn)象，身體流失一部分水分及鹽分，故晨起覺得口干，所以，孕媽媽在睡前應(yīng)補充一定的水分。

快速問醫(yī)生

一對一咨詢。每日限量200個，今日還剩余82個。（每人僅限一次）

去提問

相關(guān)知識

懷孕時媽媽應(yīng)該怎樣做胎兒更健康
哺乳期媽媽的飲食應(yīng)該怎樣？ 2023年
媽媽該怎樣科學的喂養(yǎng)孩子
孕媽媽容易水腫不應(yīng)該控制喝水
孕期媽媽應(yīng)該怎樣補充營養(yǎng)？
孕期媽媽應(yīng)怎樣注意著裝
?準媽媽應(yīng)該怎么預(yù)防疾病
懷孕第四周 準媽媽應(yīng)該怎么吃
懷孕媽媽應(yīng)該怎么化妝？
孕媽該怎樣護膚

網(wǎng)址: 孕媽媽應(yīng)該怎樣科學飲水 http://m.u1s5d6.cn/newsview1251507.html