十月懷胎是一個(gè)生命從無(wú)到有、充滿(mǎn)期待和不斷變化的過(guò)程。隨著胎兒在腹中的孕育、成長(zhǎng)，孕媽們的體內(nèi)激素水平會(huì)不斷變化，皮膚則隨之展現(xiàn)不同的“狀態(tài)”。有的孕媽皮膚會(huì)變得更加柔滑、細(xì)膩，有的由于皮脂分泌旺盛而痘痘頻發(fā)，還有的皮膚會(huì)變得暗沉、色素增加或加重，臉上出現(xiàn)妊娠斑（黃褐斑），甚至皮膚變得更敏感、伴發(fā)皮疹及奇癢難忍，而妊娠紋則是每個(gè)孕媽都會(huì)碰到的普遍問(wèn)題。

面對(duì)種種的皮膚問(wèn)題，孕媽們應(yīng)該怎樣來(lái)呵護(hù)肌膚呢？護(hù)膚品不等于化妝品孕媽要選擇適合孕婦使用的孕婦護(hù)膚品，而不是化妝品。因孕婦護(hù)膚品的原料選取要求苛刻，配方是根據(jù)孕期肌膚的生理特點(diǎn)及人種的特點(diǎn)來(lái)研制的，不添加色素、防腐劑、殺菌劑、香料及對(duì)肌膚有害的化學(xué)合成物，因而孕婦護(hù)膚品更安全、更專(zhuān)業(yè)。彩妝或濃妝所選用的化妝品中含有較多的化學(xué)成分，如防腐劑、重金屬等，會(huì)通過(guò)皮膚的吸收對(duì)寶寶產(chǎn)生影響。因此，需要時(shí)可以化淡妝，淡妝前可先用保濕霜，以減少對(duì)皮膚的直接刺激。

潔膚要選擇性質(zhì)溫和的洗面奶在懷孕初期，由于雄激素分泌增多、或休息不好、或處于濕熱環(huán)境中等原因，使得一些孕媽的皮脂分泌過(guò)度、皮膚過(guò)油，引起痘痘頻發(fā)。所以，正確清潔皮膚是必要的，且建議使用溫水?？梢赃x用成份單一、性質(zhì)溫和的孕婦專(zhuān)用洗面奶或潔面產(chǎn)品，起泡后以打圈方式清洗面部，再用溫水沖洗干凈，隨后再以冷水清洗皮膚，早晚各一次。溫水易使毛孔放松、便于清潔皮膚表面和毛孔，而冷水能使清潔后的毛孔收縮，有利于皮膚彈性的維持。

補(bǔ)水和保濕
足夠的飲水是最主要也是最簡(jiǎn)單的補(bǔ)水方法。此外，每次皮膚清潔后，可使用潤(rùn)膚水和保濕精華，為皮膚表層和深層的補(bǔ)水，最后抹上乳液或面霜，防止水份的過(guò)度蒸發(fā)，使肌膚保持水嫩狀態(tài)。此外，每周使用1~2次的膠原或透明質(zhì)酸面膜的使用也有助于肌膚的保濕和鎖水。

要注意的是
皮膚過(guò)于油膩或伴發(fā)皮疹（痘痘、濕疹、過(guò)敏）時(shí)，過(guò)度清洗反而會(huì)造成皮膚屏障損的傷加重，加劇皮膚水分的流失，為彌補(bǔ)因皮膚屏障的損傷而導(dǎo)致的皮膚缺水狀態(tài)，皮脂的分泌會(huì)變得更加頻繁，皮膚反而越洗越油。有些人每天不斷地給皮膚補(bǔ)水（噴霧、面膜），但仍感到肌膚還是很干，其原因是能防止水分流失并使機(jī)體免受外界影響的皮膚屏障受到了破壞。因此，修復(fù)皮膚屏障功能是首要問(wèn)題(建議咨詢(xún)皮膚科醫(yī)生)，只有屏障修復(fù)了才能有效補(bǔ)充水分，其次選用孕婦專(zhuān)用的補(bǔ)水產(chǎn)品以補(bǔ)充肌膚的水分流失。再者要重視鎖水，可使用帶有修復(fù)或模擬皮膚屏障作用的保濕乳或霜?jiǎng)?，留住水分并保濕?/p>

孕期要重視防曬
由于孕期雌激素、孕激素和促黑素細(xì)胞激素的共同作用往往導(dǎo)致孕媽皮膚暗沉、變黑，甚至產(chǎn)生黃褐斑，而過(guò)度的紫外線(xiàn)照射更加會(huì)加重色斑的形成并使皮膚屏障受損，導(dǎo)致皮膚的老化。因此，加強(qiáng)防護(hù)顯得更加重要。孕期的防曬主要以物理防曬為主，如戴墨鏡、口罩、寬邊帽，出門(mén)時(shí)撐傘及穿機(jī)織長(zhǎng)袖衣褲，必要時(shí)出門(mén)前30分鐘可先涂保濕霜，涂好10分鐘后涂物理防曬霜（SPF<30），再過(guò)20分鐘后出門(mén)。祛斑或美白產(chǎn)品，往往含有化學(xué)成分、激素或重金屬，不建議孕期使用。
好睡眠與好心情，也是美容良藥
充足有效的睡眠和良好的心情，是保持肌膚良好狀態(tài)的前提。晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)是肌膚修復(fù)和代謝的時(shí)間段，如果睡眠不足容易導(dǎo)致皮膚新陳代謝緩慢，皮脂分泌過(guò)多，角質(zhì)層細(xì)胞修復(fù)能力下降，導(dǎo)致皮膚松弛、色澤暗沉及產(chǎn)生皺紋等。

 “食補(bǔ)”同樣重要！
要堅(jiān)持多飲水，少量多餐，合理全面的營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)分油膩、寒性和刺激性的食物。保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(魚(yú)類(lèi)、家禽、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、米面等)及適當(dāng)?shù)奶妓衔?土豆、玉米、番薯等五谷雜糧，每天至少攝入150g以上)的攝入；注重鈣、鐵等微量元素的補(bǔ)充(牛奶、蛋黃、大豆、面等)；;多食新鮮蔬菜和水果；此外，孕媽?xiě)?yīng)避免染發(fā)、燙發(fā)、涂指甲油、涂口紅及外用祛斑產(chǎn)品。

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