很多孕婦懷孕后要經(jīng)過一段時間的調(diào)整，才能逐漸地適應(yīng)自己已經(jīng)成為一位母親的事實。

因為在她們懷孕期間，不論是從生理還是心理方面來說，要克服的困難實在太多了，其中最突出的表現(xiàn)就是孕婦的身體變化。

誰也沒想到，在懷孕期間，就連喝水這樣都變成了一件讓她們?yōu)殡y的事情。因為孕婦在懷孕期間，并不能憑自己喜好，喜歡喝水就喝，不喜歡喝水就不喝的。

比如懷孕后孕媽都會頻繁上廁所，如果自由喝水的話，上廁所的頻率就會更高，但如果不喝水的話，孕媽可能會出現(xiàn)便秘的情況，所以，讓孕媽很為難。

也正是因為這個原因，有些孕婦會選擇忍著不喝，等實在渴得不行的時候，再喝兩口潤潤喉。

正是因為有所顧忌，所以孕婦每天攝入的水量，并不能滿足其本身和腹中的胎兒的需求。

長此以往，不但對孩子的發(fā)展有很大的影響，而且對媽媽更加不利。在孕期的準媽媽們需要攝入足夠的水分，這樣才能幫助身體進行排毒以及其他活動。

相反，就很難讓血液中的代謝廢物排出身體，最明顯的變化就是孕婦的皮膚健康會出現(xiàn)一點問題。那么，孕婦應(yīng)該要如何喝水呢？

孕期孕婦喝水講究多，正確的喝水方式，孕媽要牢記

◎白開水才是最好的選擇

很多準媽媽在懷孕后會有一點焦慮，深怕會因為自己的不當(dāng)行為而危害到腹中的孩子，所以她們會在飲食上格外地慎重。

就拿喝水來說，一些孕媽認為比起白開水，那些價格更加昂貴的純凈水會更加干凈。這種心情可以理解，畢竟出發(fā)點是為了孩子考慮的，但是要注意的是純凈水不一定會比白開水更好，因為純凈水中的水分子并不容易被人體吸收，不但如此，如果飲用過多的話，還會影響人體內(nèi)的微量元素失衡，反而會影響身體健康，對胎兒造成不好的影響。

同樣，一些孕婦知道喝咖啡對孩子發(fā)育不好，于是她們會退而求其次，去選擇喝果汁，但同樣需要注意的是，果汁雖然聽起來沒有什么危害，而且還含有很多維生素，但是它含有的糖分不可忽視，喝太多的話會使孕婦的血糖升高，體重上升。

◎早起喝一杯溫水

在條件允許的情況下，孕婦可以選擇早起喝一杯溫水。如果選擇在飯前喝一杯溫水，這樣可以溫潤腸胃，可以促進孕婦提高食欲，同時，還可以促進腸胃蠕動，從而利于排便。

◎喝水有規(guī)律

不用多說也應(yīng)該清楚，人體每天的活動需要足夠的水分的支持，孕婦也不例外。

但也不意味著孕婦需要補充過量的水分，否則會加重孕婦的腎臟負擔(dān)。所以，每天攝入多少水量需要孕婦根據(jù)自己的實際情況來進行調(diào)節(jié)。

一般專家會建議孕婦有規(guī)律的飲水習(xí)慣：一天不少于六杯水，分別在早起之后、午餐前后一小時、下午、晚餐后一小時、睡前一小時。

這樣可以確保準媽媽們不會出現(xiàn)缺水的情況，但是如果孕婦已經(jīng)有水腫的現(xiàn)象了，就要注意控制其攝入的水量，以免水腫加重。

綜上所述，可以看出孕婦喝水是有很多“講究”的，既然如此，那么準媽媽們喝水有什么注意事項呢？

懷孕期間，孕婦喝水要注意這些問題

值得關(guān)注的是，喝白開水也是有講究的。對于孕婦來說，長時間存放在熱水瓶里的水不能喝。

因為熱水倒入熱水瓶中后，水溫會逐漸降低，從而水中的有機物會被分解為有害的物質(zhì)，這就對人體有所傷害。所以準媽媽們要注意，放在熱水瓶中超過一天的水就不要喝了。

同樣，不管是燒了很多遍的水，還是沒有燒開的水都不能喝。

反復(fù)煮沸了的水會產(chǎn)生有害物質(zhì)，沒有燒開的水還會含有有機物，會和自來水中的氯相互作用。這些都會對人體產(chǎn)生影響，所以值得孕婦加以注意。

另外，很多孕婦因為擔(dān)心自己一喝水就要上廁所，就會刻意控制自己不喝就不喝水，等到實在是渴得不行的時候才會抿兩口。

其實等到人體覺得渴了的時候，說明體內(nèi)已經(jīng)缺水了，這時候覺得口渴，完全是因為大腦在給人們發(fā)出提醒的信號，所以，孕期孕媽最好不要覺得口渴了再去喝水，更不要像完成任務(wù)一樣喝水，而是要分開時間喝水，最好是形成有規(guī)律的飲水習(xí)慣。

如果孕媽擔(dān)心會頻繁上廁所影響睡眠的話，盡量在睡前的一兩個小時喝水，之后盡量少喝，這樣就不用擔(dān)心起夜的問題了。

育兒寄語

對于孕婦來說，在懷孕期間她們的一言一行都會影響到自己和腹中的胎兒，所以，孕婦做任何事情都要格外的謹慎。

除了喝水這件事，在飲食、睡眠、心情等事情上都要認真對待，才能讓呵護寶寶健康成長。

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