首頁(yè) 資訊孕婦喝水有講究，不是口渴時(shí)喝，不是一次性喝，你別大意弄錯(cuò)了

孕婦喝水有講究，不是口渴時(shí)喝，不是一次性喝，你別大意弄錯(cuò)了

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月14日 14:49

很多孕婦懷孕后要經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整，才能逐漸地適應(yīng)自己已經(jīng)成為一位母親的事實(shí)。

因?yàn)樵谒齻儜言衅陂g，不論是從生理還是心理方面來說，要克服的困難實(shí)在太多了，其中最突出的表現(xiàn)就是孕婦的身體變化。

誰(shuí)也沒想到，在懷孕期間，就連喝水這樣都變成了一件讓她們?yōu)殡y的事情。因?yàn)樵袐D在懷孕期間，并不能憑自己喜好，喜歡喝水就喝，不喜歡喝水就不喝的。

比如懷孕后孕媽都會(huì)頻繁上廁所，如果自由喝水的話，上廁所的頻率就會(huì)更高，但如果不喝水的話，孕媽可能會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，所以，讓孕媽很為難。

也正是因?yàn)檫@個(gè)原因，有些孕婦會(huì)選擇忍著不喝，等實(shí)在渴得不行的時(shí)候，再喝兩口潤(rùn)潤(rùn)喉。

正是因?yàn)橛兴櫦?，所以孕婦每天攝入的水量，并不能滿足其本身和腹中的胎兒的需求。

長(zhǎng)此以往，不但對(duì)孩子的發(fā)展有很大的影響，而且對(duì)媽媽更加不利。在孕期的準(zhǔn)媽媽們需要攝入足夠的水分，這樣才能幫助身體進(jìn)行排毒以及其他活動(dòng)。

相反，就很難讓血液中的代謝廢物排出身體，最明顯的變化就是孕婦的皮膚健康會(huì)出現(xiàn)一點(diǎn)問題。那么，孕婦應(yīng)該要如何喝水呢？

孕期孕婦喝水講究多，正確的喝水方式，孕媽要牢記

◎白開水才是最好的選擇

很多準(zhǔn)媽媽在懷孕后會(huì)有一點(diǎn)焦慮，深怕會(huì)因?yàn)樽约旱牟划?dāng)行為而危害到腹中的孩子，所以她們會(huì)在飲食上格外地慎重。

就拿喝水來說，一些孕媽認(rèn)為比起白開水，那些價(jià)格更加昂貴的純凈水會(huì)更加干凈。這種心情可以理解，畢竟出發(fā)點(diǎn)是為了孩子考慮的，但是要注意的是純凈水不一定會(huì)比白開水更好，因?yàn)榧儍羲械乃肿硬⒉蝗菀妆蝗梭w吸收，不但如此，如果飲用過多的話，還會(huì)影響人體內(nèi)的微量元素失衡，反而會(huì)影響身體健康，對(duì)胎兒造成不好的影響。

同樣，一些孕婦知道喝咖啡對(duì)孩子發(fā)育不好，于是她們會(huì)退而求其次，去選擇喝果汁，但同樣需要注意的是，果汁雖然聽起來沒有什么危害，而且還含有很多維生素，但是它含有的糖分不可忽視，喝太多的話會(huì)使孕婦的血糖升高，體重上升。

◎早起喝一杯溫水

在條件允許的情況下，孕婦可以選擇早起喝一杯溫水。如果選擇在飯前喝一杯溫水，這樣可以溫潤(rùn)腸胃，可以促進(jìn)孕婦提高食欲，同時(shí)，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而利于排便。

◎喝水有規(guī)律

不用多說也應(yīng)該清楚，人體每天的活動(dòng)需要足夠的水分的支持，孕婦也不例外。

但也不意味著孕婦需要補(bǔ)充過量的水分，否則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)。所以，每天攝入多少水量需要孕婦根據(jù)自己的實(shí)際情況來進(jìn)行調(diào)節(jié)。

一般專家會(huì)建議孕婦有規(guī)律的飲水習(xí)慣：一天不少于六杯水，分別在早起之后、午餐前后一小時(shí)、下午、晚餐后一小時(shí)、睡前一小時(shí)。

這樣可以確保準(zhǔn)媽媽們不會(huì)出現(xiàn)缺水的情況，但是如果孕婦已經(jīng)有水腫的現(xiàn)象了，就要注意控制其攝入的水量，以免水腫加重。

綜上所述，可以看出孕婦喝水是有很多“講究”的，既然如此，那么準(zhǔn)媽媽們喝水有什么注意事項(xiàng)呢？

懷孕期間，孕婦喝水要注意這些問題

值得關(guān)注的是，喝白開水也是有講究的。對(duì)于孕婦來說，長(zhǎng)時(shí)間存放在熱水瓶里的水不能喝。

因?yàn)闊崴谷霟崴恐泻?，水溫?huì)逐漸降低，從而水中的有機(jī)物會(huì)被分解為有害的物質(zhì)，這就對(duì)人體有所傷害。所以準(zhǔn)媽媽們要注意，放在熱水瓶中超過一天的水就不要喝了。

同樣，不管是燒了很多遍的水，還是沒有燒開的水都不能喝。

反復(fù)煮沸了的水會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，沒有燒開的水還會(huì)含有有機(jī)物，會(huì)和自來水中的氯相互作用。這些都會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生影響，所以值得孕婦加以注意。

另外，很多孕婦因?yàn)閾?dān)心自己一喝水就要上廁所，就會(huì)刻意控制自己不喝就不喝水，等到實(shí)在是渴得不行的時(shí)候才會(huì)抿兩口。

其實(shí)等到人體覺得渴了的時(shí)候，說明體內(nèi)已經(jīng)缺水了，這時(shí)候覺得口渴，完全是因?yàn)榇竽X在給人們發(fā)出提醒的信號(hào)，所以，孕期孕媽最好不要覺得口渴了再去喝水，更不要像完成任務(wù)一樣喝水，而是要分開時(shí)間喝水，最好是形成有規(guī)律的飲水習(xí)慣。

如果孕媽擔(dān)心會(huì)頻繁上廁所影響睡眠的話，盡量在睡前的一兩個(gè)小時(shí)喝水，之后盡量少喝，這樣就不用擔(dān)心起夜的問題了。