同事玲玲懷孕已經(jīng)六個月了，最近她跟我說，自己不敢喝水，害怕喝水后就去上廁所。如果不喝水，可能就會出現(xiàn)便秘的情況，這令玲玲非常懊惱。

孕婦在妊娠期間，經(jīng)常會出現(xiàn)尿頻的情況，因此很多孕婦都會控制自己的喝水量，避免頻繁的上廁所。但這樣的做法，對孕婦和胎兒的健康都非常不利。

孕婦喝水，對自己和胎兒有哪些好處？

水是生命的源泉，水對人體有至關(guān)重要的作用，沒有水，人類就沒有辦法生存，孕婦更是如此。

1.便秘的情況可以得到改善

女性在懷孕之后通常都會出現(xiàn)便秘的情況，特別是對于一些本來就不愛喝水的女性來說，便秘的情況會更加嚴重。喝水可以有效改善便秘的情況，上廁所會更通暢，孕婦不會受到便秘的折磨。建議孕婦每天早上喝一杯溫水，這樣可以促進胃腸道蠕動，也更利于孕婦的吸收和消化。

2.能夠補充身體內(nèi)的羊水量

羊水是為胎兒提供營養(yǎng)的主要來源，胎兒在羊水中吸取養(yǎng)分，才能長得更健康。孕婦每天多喝水，可以保證羊水量的充足，羊水的質(zhì)量也會變高，羊水越清澈，越利于胎兒的發(fā)育。孕婦因為懷孕的緣故，新陳代謝的功能要比平時快很多，體溫也會升高，因此經(jīng)常會出現(xiàn)口渴的情況，所以更要多喝水，來補充身體的水分。

3.避免孕婦患上膀胱炎

隨著孕期的增加，孕婦的肚子開始慢慢變大，胎兒在孕婦的子宮中不斷長大，從而壓迫到膀胱。大部分孕婦在懷孕中后期因為膀胱受到壓迫，而出現(xiàn)經(jīng)常想要上廁所的情況。如果孕婦喝水少，那么膀胱就很容易感染，甚至患上膀胱炎。只有多喝水，尿液的濃度才會被稀釋。

4.防止身體出現(xiàn)脫水的情況

適當補充水分，可以避免孕婦的身體出現(xiàn)脫水的情況。孕婦懷孕期間飲食是需要特別謹慎的，特別是在懷孕的時候，如果身體脫水，那么就很容易出現(xiàn)宮縮的現(xiàn)象。宮縮很容易造成孕婦早產(chǎn)，這對孕婦和胎兒來說都是一種傷害。

孕婦懷孕期間如何正確的喝水呢？

很多孕婦在懷孕時不愿意喝水，覺得水喝多了就要去廁所很麻煩，但這樣不利于寶寶新陳代謝，其實孕婦喝水要講究好方法。

喝水有益身體健康，但每天也不要喝太多水，特別是對于孕婦來說，如果水喝得太多，很容易出現(xiàn)腫脹的情況。孕婦每天喝水最好控制在1千毫升至2千毫升，避免出現(xiàn)妊娠期水腫的情況。同時，在飲食方便，也要多吃一些高蛋白的食物，并減少鹽分的攝入，這樣孕婦排便會更暢通，減少便秘的情況發(fā)生。

有些人每天想不起來喝水，只有感覺口渴的時候才喝水，但當人感覺口渴時，就說明身體已經(jīng)缺水了。感覺口渴是大腦對身體發(fā)出的信號，如果這個時候還不喝水，那么身體就會嚴重缺水。孕婦可以在手機里下載一個提醒喝水的軟件，每到喝水的時間，軟件就會自動提醒，這對于孕婦來說非常的方便。

水經(jīng)過反復(fù)沸騰之后，水中的砷、亞硝酸根離子和亞硝酸銀以及其他的有害物質(zhì)的濃度會明顯增加。如果孕婦經(jīng)常喝這樣的水，對自己和寶寶的身體健康都有影響。所以孕婦的家人要注意這一點，平時給孕婦燒水時要避免這個問題。

自來水中含有一定的氯，如果自來水中有殘留的有機物，那么氯與之結(jié)合就會出現(xiàn)有害物質(zhì)。如果孕婦喝了自來水，對身體是非常不利的。而且自來水的溫度比較凉，孕婦喝下后很容易腹痛，腸胃不適，甚至是拉肚子，這會直接影響到胎兒的健康。

水是最健康的飲料，特別是白開水。很多飲水機中的熱水并不是開水，如果孕婦長期喝沒有燒開的水，對身體也是有害的。

孕婦的家人可以給孕婦準備一個專用的燒水壺，每次給孕婦喝白開水，這樣可以保護好孕婦和胎兒的健康。但孕婦不要喝太燙的水，水燒開后要凉一會。

同時，每天盡量不要喝前一天燒完的水，最好是當天喝當天燒的水，這樣的水更干凈，健康。返回搜狐，查看更多