首頁資訊 7天營養(yǎng)減脂餐計劃，健康瘦身不反彈

7天營養(yǎng)減脂餐計劃，健康瘦身不反彈

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 20:09

7天營養(yǎng)減脂餐計劃，健康瘦身不反彈！
減脂餐并不意味著只能吃水煮菜！試試這些營養(yǎng)均衡的減脂餐，讓你健康瘦下來！

周一：
早餐：燕麥片 + 牛奶 + 半個香蕉
午餐：烤雞胸肉 + 西蘭花 + 糙米
晚餐：清蒸鱸魚 + 芥蘭 + 紅薯

周二：
早餐：全麥面包 + 煮雞蛋 + 1杯酸奶
午餐：牛肉丸子 + 西蘭花 + 紫薯
晚餐：烤三文魚 + 青菜 + 糙米

周三：
早餐：牛奶 + 水煮蛋 + 1片全麥吐司
午餐：烤雞胸肉 + 紫菜蛋花湯 + 糙米
晚餐：清炒蝦仁 + 芥蘭 + 紅薯

周四：
早餐：燕麥片 + 牛奶 + 半個香蕉
午餐：烤三文魚 + 西蘭花 + 糙米
晚餐：紅燒肉 + 青菜 + 紫薯

周五：
早餐：全麥面包 + 煮雞蛋 + 1杯酸奶
午餐：牛肉炒面 + 西蘭花 + 紫薯
晚餐：烤雞胸肉 + 青菜 + 糙米

周六：
早餐：牛奶 + 水煮蛋 + 1片全麥吐司
午餐：烤三文魚 + 西蘭花 + 糙米
晚餐：清炒蝦仁 + 芥蘭 + 紅薯

周日：
早餐：燕麥片 + 牛奶 + 半個香蕉
午餐：紅燒肉 + 西蘭花 + 紫薯
晚餐：烤雞胸肉 + 青菜 + 糙米

堅持一周，健康瘦下來！加油！

作者最近動態(tài)

大連必打卡私房菜館，扈記美食探秘 ? ...全文

廣州周末浪漫雞尾酒推薦，微醺體驗指南 ...全文

100.3斤｜今天放縱一下，不減肥了！...全文

痘痘困擾？過來人教你科學護膚戰(zhàn)痘攻略親...全文

假裝在新加坡，超市里的美味牛蛙煲上周末...全文

天一廣場新店！獨特咖啡漫步在天一廣場水...全文

深圳酒吧秘境，超贊Live！如果你在...全文