過午不食:解鎖健康密碼,抗炎抗衰煥生機(jī)
在追求健康與長壽的漫漫長路上,飲食策略始終是備受矚目的焦點(diǎn)。2024年11月,北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院、湘雅二醫(yī)、衡陽醫(yī)學(xué)院的科研團(tuán)隊(duì)于《氧化還原生物學(xué)》重磅刊文,揭開“過午不食”神秘面紗,力證其對健康的諸多益處,引發(fā)廣泛關(guān)注。
這項(xiàng)臨床研究別出心裁,讓參與者遵循上午9點(diǎn)至下午5點(diǎn)進(jìn)食、其余時(shí)段禁食的規(guī)則,深入探究輕斷食在人體衰老、腸道菌群及代謝層面的連鎖反應(yīng)。
研究收獲驚人成果,過午不食宛如一把“健康多面手”鑰匙,解鎖多重益處。于減肥維度,限制晚間進(jìn)食有效管控?zé)崃繑z入,身體消耗儲備脂肪,助力減重。代謝層面,打破常規(guī)飲食節(jié)律引發(fā)的紊亂,胰島素敏感性提升,血糖血脂穩(wěn)控。更驚喜的是抗炎、抗衰老效能,炎癥因子分泌被抑制,慢性炎癥緩解,身體細(xì)胞氧化損傷減輕,免疫系統(tǒng)“重返青春”,抵御外敵更給力;腸道內(nèi)微生物群落結(jié)構(gòu)優(yōu)化、多樣性增加,有益菌繁衍、有害菌受限,仿若生態(tài)花園重歸平衡,滋養(yǎng)全身健康。
盡管過午不食對身體健康有相當(dāng)?shù)囊嫣?,但卻要因人而宜。尤其是對于那些工作任務(wù)繁重、精神壓力巨大的人來說,如果盲目模仿古人,簡單地把晚餐從三餐中抹掉,那么飲食便不能滿足人們的身體所需。對于減肥者來說,過午不食雖然可以變瘦,但也會帶來精神萎靡、體能下降、臉色暗淡等嚴(yán)重的副作用。因此, 做到三餐能量平衡,晚餐注意控制,三餐科學(xué)搭配,就無須"過午不食”了。
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
這部9.4分的封神之作,看完后勁太大了
來看美劇
2025-05-13 23:13:24
深夜,大漲!美國,重大發(fā)布!
券商中國
2025-05-13 23:35:03
中美最終加征多少關(guān)稅?降了多少?我們做了道數(shù)學(xué)題
大象新聞
2025-05-13 07:58:07
《哪吒2》不敵成龍好萊塢大片,跌出全球周票房前十
影視高原說
2025-05-12 10:41:14
相關(guān)知識
“過午不食” 背后的健康密碼:真有抗衰抗炎神奇功效?
揭秘!過午不食的秘密:下午5點(diǎn)后禁食,抗衰又抗炎
過午不食到底好不好?醫(yī)生:過了這個時(shí)間不再吃東西,抗衰又抗炎
過午不食是真的?研究發(fā)現(xiàn):過了這個時(shí)間不再吃東西,抗衰又抗炎
過午不食是真的?研究發(fā)現(xiàn):過了這個時(shí)間不再吃東西,抗衰又抗炎 少吃更健康
過午不食:科學(xué)飲食的新趨勢與抗衰老奧秘
《2024中國長壽科技白皮書》發(fā)布!解鎖抗衰老科技密碼,領(lǐng)航健康長壽新征程
養(yǎng)生鍛煉:解鎖健康密碼,煥發(fā)生命活力
過了這個時(shí)間不再吃東西,抗衰又抗炎
過午不食益處大!多項(xiàng)臨床研究:過了5點(diǎn)不吃東西,抗衰、抗炎,且改善脂肪肝
網(wǎng)址: 過午不食:解鎖健康密碼,抗炎抗衰煥生機(jī) http://m.u1s5d6.cn/newsview1249694.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826