雜糧養(yǎng)生粥

用料：黑米,燕麥,小黃米,紅豆,黑豆,血糯米,紅棗,核桃仁,花生米,冰糖

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養(yǎng)生雜糧粥

用料：苦蕎麥,蕎麥,小米,枸杞子,綠豆,黃豆,紅豆,薏仁,冰糖,清水,沾米,黑豆

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養(yǎng)生雜糧粥

用料：大米,紅豆,綠米,花生米,桂圓干,山藥,紅棗,銀耳,枸杞

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營養(yǎng)雜糧飯

用料：大米,剛切燕麥粒,綜合雜糧包,紫米,糯米

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五谷雜糧養(yǎng)生粥

用料：黑豆,大米,小米,小麥,高粱,核桃,紅棗,冰糖,枸杞,山楂

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雜糧包飯

用料：紅米,黑米,糯米,奇亞籽谷物脆肉松海苔麥片,奇亞籽谷物脆酸奶水果麥片

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雜糧米飯

用料：稻花香大米,熟燕麥米,熟薏米,熟高粱米,熟蕎麥米,電飯鍋

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雜糧飯

用料：大米,糯米,紅米,黑米,燕麥仁,水

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五谷雜糧的養(yǎng)生吃法

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