養(yǎng)生雜糧糊

養(yǎng)生雜糧糊的做法說明

各種豆類富含女性所需雌激素和營(yíng)養(yǎng)，豆子是補(bǔ)鈣的最佳食物來源，此道糊糊易吸收，增強(qiáng)體質(zhì)改善肌膚，實(shí)為中年女性比可齡人年輕五歲的秘密武器。物美價(jià)廉，每日食用一碗，三個(gè)月后感覺到，一年后感覺明顯。

養(yǎng)生雜糧糊的食材和調(diào)料

黑豆30克黃豆30克紅豆20克薏仁米20克核桃仁40克〈5個(gè)核桃〉枸杞子二十顆黑芝麻〈熟〉20克水700克冰糖20克紅棗10克

養(yǎng)生雜糧糊的做法與步驟

第1步.

晚上把紅豆 黑豆 黃豆 薏仁米泡水

第2步.

第二天把紅豆 黑豆 黃豆 薏仁米 核桃 仁 枸杞子 紅棗 冰糖一起放入主鍋，加水，25分鐘 V檔 小匙。

第3步.

加入黑芝麻，三分鐘 速度10打磨成糊

第4步.

如果你發(fā)現(xiàn)它太稠，而你喜歡吃稀一點(diǎn)的，那就再加100克開水，10秒 速度6混合一下就好。

第5步.

養(yǎng)生糊糊，每天喝一碗，效果看的見哦 放一杯開水進(jìn)去，10秒鐘 速度10，倒出來一杯芝麻熱飲哦。 洗鍋水也不浪費(fèi)哦。

第6步.

歡迎一起分享美食

小貼士

我是晚上一量杯蓋的四樣食材泡好，點(diǎn)開電子秤，加入核桃仁 枸杞子紅棗和泡好的，稱一下，加1:3.5的水，然后打磨后看一下，覺得稠就再加水混合一樣，小美做美食很隨意，隨便你喜歡就好。
如果你覺的我的量太多，也可以各種食材減少一點(diǎn)，小美一小碗也可以做的，但是煮豆子的時(shí)間不能減哦。V檔上面是可以蒸東西的，你可以放上蒸鍋蒸哦。

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