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波比跳是一種公認(rèn)的燃脂運(yùn)動，涉及深蹲、伏地挺身和跳躍等多種動作。這項(xiàng)運(yùn)動可以活動全身70%以上的肌肉群。進(jìn)行大量的連續(xù)波比跳可以迅速提升心率，接近人體最大值。因此，它被廣大健身者譽(yù)為"脂肪殺手"。需要注意的是，對于心肺功能較差的人來說，不適宜進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動。以下是一條波比跳的視頻，由許超醫(yī)生在微博上分享。

波比跳減脂效果？

波比跳是一種非常有效的減脂運(yùn)動，它可以快速提高心率，迅速耗盡體內(nèi)的糖原，并迫使身體消耗脂肪作為能量來源。此外，波比跳能夠全面鍛煉超過70%的肌肉群，使用更多的肌肉群將消耗更多能量，因此波比跳對于減脂效果非常明顯。

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