體重曾一度達(dá)到200斤的小伙，上了學(xué)校一門課，竟然成功減重70斤，變成了如今的“型男”。

這門課，就是上海理工大學(xué)從2022年開設(shè)的《健康減脂》課，專門幫助學(xué)校里的小胖墩減肥。數(shù)據(jù)顯示，能夠堅(jiān)持一學(xué)期的學(xué)生，平均減重8斤，體脂率直降3%-5%。上面這位最勵(lì)志的學(xué)生名叫劉昌浩，用三年時(shí)間，從200斤減到了130斤。接受采訪時(shí)，他還不忘向記者展示了手機(jī)相冊(cè)里的舊照：曾經(jīng)的小胖墩，如今秀出了漂亮的肌肉。

肥胖問題，困擾著不少大學(xué)生。國家衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)布的《成人肥胖食養(yǎng)指南》顯示，我國18歲及以上居民肥胖率達(dá)到16.4%，體重超重率約為34.3%。大學(xué)生群體亦難逃“幸福肥”魔咒：在久坐、外賣、熬夜三重“暴擊”下，不少學(xué)生存在體重困擾。

這個(gè)新學(xué)期，在上海理工大學(xué)新落成的體育館，20多名學(xué)生每周都會(huì)跟隨老師一起跳健身操。這里就是在學(xué)校里人氣超高的《健康減脂》的課堂：伴隨動(dòng)感的音樂，學(xué)生們不時(shí)跳躍騰挪、移動(dòng)腳步。利用兩組動(dòng)作之間的短暫休息，每名學(xué)生還會(huì)戴上手指血氧儀，夾住指尖、準(zhǔn)確測(cè)心率。

剛結(jié)束一組高抬腿動(dòng)作，汗珠順著大二學(xué)生饒博文漲紅的臉頰滾落。他已經(jīng)有些氣喘吁吁，看著手指血氧儀顯示心率飆至180?！澳壳拔业捏w重100公斤，希望瘦到75公斤?！?/p>

記者在采訪時(shí)了解到，每學(xué)期，《健康減脂》課都是全校的人氣課程之一，容納人數(shù)已從最初的60人增加到如今的100人，但依舊供不應(yīng)求，選課靠“秒”。授課教師馬成介紹，這門課優(yōu)先滿足“小胖墩”，要求選課學(xué)生的BMI（體重指數(shù)）≥25，即醫(yī)學(xué)上屬于超重?！昂芏鄾]選上的學(xué)生會(huì)來‘旁聽’，哪怕沒有學(xué)分，不少學(xué)生也會(huì)主動(dòng)來跟練。”

馬成介紹，每節(jié)課都會(huì)發(fā)放問卷調(diào)查，跟蹤學(xué)生的鍛煉感覺、主觀疲勞度等。除了每周三次的健身操進(jìn)行高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，這門課還設(shè)有進(jìn)階課程，安排了游泳課、增肌課等內(nèi)容。

俗話說，減肥“七分吃，三分練”。這個(gè)新學(xué)期，學(xué)校食堂還開出了專門的減脂餐窗口，助力學(xué)生減重。減脂餐每份16-18元，包括雞肉、牛肉、水煮蝦和多種蔬菜、糙米飯。據(jù)說，學(xué)校大廚還專門前往醫(yī)院學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配，保證菜肴低脂低鹽、讓學(xué)生們吃得健康。

文匯報(bào)記者 儲(chǔ)舒婷

來源：文匯報(bào)返回搜狐，查看更多