酸奶是一種含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的乳制品。它的功效與作用如下：

1. 促進(jìn)消化：酸奶中的乳酸菌可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化吸收，有利于腸道健康。

2. 改善免疫力：酸奶中含有多種人體所需的維生素和礦物質(zhì)，能夠幫助提高免疫力，增強(qiáng)身體抵抗疾病的能力。

3. 補(bǔ)充鈣質(zhì)：酸奶中的鈣質(zhì)含量比普通牛奶要高，能夠幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)，對(duì)于兒童、青少年和老年人來(lái)說(shuō)十分重要，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等疾病。

4. 減少感染：酸奶中的益生菌能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，抑制有害細(xì)菌的繁殖，有助于防止感染性疾病的發(fā)生。

5. 消除疲勞：酸奶中的乳清蛋白能夠幫助身體恢復(fù)，緩解身體疲勞，增強(qiáng)身體抗壓能力。

總之，酸奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美、能夠帶來(lái)多種健康益處的乳制品。適量食用，可以對(duì)身體健康產(chǎn)生積極的促進(jìn)作用。

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