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低脂酸奶具有補充營養(yǎng)、促進消化、提高免疫力、輔助改善睡眠質(zhì)量、輔助降低膽固醇的功效與作用，平時要適量飲用。

1、補充營養(yǎng)

低脂酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣等營養(yǎng)成分，適量飲用可以為身體補充所需要的營養(yǎng)，有利于身體的健康。

2、促進消化

低脂酸奶中含有豐富的乳酸菌，可以促進胃腸蠕動，有利于食物的消化與吸收，具有促進消化的功效。如果存在便秘的患者，可以適量飲用低脂牛奶，有利于改善便秘的情況。

3、提高免疫力

低脂酸奶中含有豐富的鈣元素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，適當飲用可以為身體補充所需要的營養(yǎng)，在一定程度上還可以促進骨骼的生長，有利于提高自身免疫力。

4、輔助改善睡眠質(zhì)量

低脂酸奶中含有色氨酸，可以促進大腦神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺的合成和釋放，具有輔助改善睡眠質(zhì)量的功效。如果存在失眠的患者，可以適當飲用低脂牛奶，有利于改善睡眠質(zhì)量。

5、輔助降低膽固醇

低脂酸奶中含有豐富的鈣元素以及維生素D，可以促進身體對鈣元素的吸收，在一定程度上還可以達到輔助降低膽固醇的作用。

雖然低脂酸奶的功效有很多，但并不適合所有人群飲用，尤其是對低脂酸奶過敏的人、胃腸道功能較弱的人等。如果患者飲用后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。

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