朋友小玲正在積極減肥，以前她愛吃的那些高熱量食品，包括炸雞啊、薯?xiàng)l啊、漢堡啊等等，現(xiàn)在她都不怎么吃了。甚至連酸奶都是喝無(wú)糖的，看來(lái)這次是真的下定決心減肥了。

說(shuō)起這個(gè)無(wú)糖酸奶她很興奮，她說(shuō)是減肥的好幫手。她說(shuō)的確實(shí)是沒(méi)錯(cuò)的，輔助減肥是無(wú)糖酸奶的功效與作用之一，但其實(shí)無(wú)糖酸奶還有其他的功效與作用。作為一名醫(yī)生，我今天就來(lái)和大家好好講一講這個(gè)無(wú)糖酸奶它到底有哪些功效與作用。

1??促消化：無(wú)糖酸奶含有一些乳酸菌，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，咱們適量吃一點(diǎn)可以幫助改善消化不良；

2??增加食欲：這個(gè)無(wú)糖酸奶，他一般味道比較酸，所以吃了之后可以促進(jìn)唾液和胃酸分泌，進(jìn)而在一定程度上幫助咱們?cè)黾邮秤?/p>

3??補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：無(wú)糖酸奶中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素C、鉀、磷、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此適量吃可以為咱們的身體補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)；

4??輔助減肥：無(wú)糖酸奶不含糖分，相對(duì)于那些普通酸奶來(lái)說(shuō)的話，它含有的熱量會(huì)少點(diǎn)，所以說(shuō)能讓咱們更好地控制熱量攝入，適合減肥的人群吃。

?雖然吃無(wú)糖酸奶有這些好處，但是大家要注意適量吃，不要一次性吃很多，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致你們出現(xiàn)肚子痛、肚子脹等現(xiàn)象。

還有一點(diǎn)也需要引起咱們的重視，就是盡管無(wú)糖酸奶對(duì)減肥有一定幫助，但不要將其作為唯一的飲食來(lái)源。因?yàn)閷?duì)于這個(gè)減肥的話，還是要結(jié)合合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，才能取得更好的效果。

我朋友聽完我說(shuō)的之后，更愛這個(gè)無(wú)糖酸奶了，說(shuō)還要安利給她的同事。以上就是我想和大家講的東西，如果對(duì)我上面說(shuō)的這些還有什么疑問(wèn)的話，可以在評(píng)論區(qū)給我留言。同時(shí)我還想和大家分享一下無(wú)糖酸奶的吃法，放在圖中了，可以去看看~

2024-03-30 14:56:52806人瀏覽