分享六款五谷雜糧養(yǎng)生糊

今天壹壹養(yǎng)生給大家分享6款五谷雜糧養(yǎng)生糊。每天早上喝一杯營(yíng)養(yǎng)又健康。經(jīng)常吃五谷雜糧很好，五谷是補(bǔ)人元?dú)獾模粌H能強(qiáng)身健體，還能預(yù)防各種疾病。谷物營(yíng)養(yǎng)豐富，且易于人體消化吸收，季節(jié)交替，是食 補(bǔ)養(yǎng)生的好時(shí)期，寶寶們不要再懈怠?。?！
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       所以姐妹們，五谷雜糧對(duì)于養(yǎng)生不容忽視，今天分享6款養(yǎng)生方給大家，大家可以買食材自己打粉，真材實(shí)料，也可以到五谷磨坊買熟粉，搭配一些水果，麥片一起超好喝，食補(bǔ)真的是有效果的，堅(jiān)持喝一個(gè)月真的能看到變化
       養(yǎng)生貴在堅(jiān)持，我是屬于濕氣比較重的，而且容易水腫，喝清熱祛濕的比較多，連續(xù)喝上一個(gè)星期能明顯感覺消水腫，每款都有非常高的營(yíng)養(yǎng)和多樣的功能。如果寶寶們不想這么麻煩，可以進(jìn)我的主頁學(xué)做丸子，效果更好，方便攜帶
https://www.xiachufang.com/recipe/105813267/三蒸三曬祛濕丸（健脾，養(yǎng)胃，祛濕，減肥，消腫）

用料  

分享六款五谷雜糧養(yǎng)生糊的做法  

食材:黑豆118克+藜麥70克+紅棗干70克        +南瓜子105克+山藥140克+黑枸杞15克+核桃70+黑芝麻160克+黑木耳20克。
做法:干性材料和濕性材料分別打粉，再混合打粉拌勻，用密封袋保存，每次取30克粉粉左右，加入200毫升90°以上熱水，攪拌均勻即可食用。
功效:烏發(fā)補(bǔ)腎，防脫生發(fā)，補(bǔ)中益氣

食材:山藥70克+百合干20克+酸棗仁120克+黑米118克+紅棗干70克+小米150克+黑芝麻80克+核桃70克+蓮子70克。
功效:安神助眠，調(diào)理脾胃，養(yǎng)心安神

食材:山藥200克+紅棗干70克+核桃100克+蘋果干30克+枸杞20克+藜麥70克+紅豆200克+黑芝麻250克+燕麥150克
功效:健脾養(yǎng)胃，益氣生津，補(bǔ)中益氣

食材:葛根70克+薏米140克+紅豆118克+茯苓70克+紅棗片70克+燕麥150克+火麻仁30克+黑芝麻160克+山藥70克
功效:清熱祛濕，調(diào)理脾胃，潤(rùn)腸通便

食材:黑芝麻80克+核桃70克+黑米118克+紅棗干70克+燕麥150克+阿膠30克+黃豆150克+山藥70克
功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血，清熱排毒，養(yǎng)血安神

食材:薏米140克+北杏仁210克+山藥280克+蓮子210克+茯苓140克
功效:美白祛濕，潤(rùn)燥護(hù)膚，利水消腫，輕松美白瘦

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