韓國(guó)藝人同款減肥法，輕松瘦15斤！
姐妹們，你們是不是也羨慕那些女團(tuán)愛(ài)豆們，個(gè)個(gè)瘦得跟80斤似的？其實(shí)她們都在用這個(gè)超火的減肥法，今天我就來(lái)給大家分享一下！這個(gè)方法總共四周，堅(jiān)持下來(lái)真的能瘦，而且不容易反彈哦！
第一周：輕松瘦3-5斤
每天三餐按時(shí)吃，別偷懶哦！
晚上七點(diǎn)以后，啥也別吃了，忍一忍！
三餐前喝一杯溫?zé)崴?，增加飽腹感?br> 這一周不能間斷，不用運(yùn)動(dòng)也沒(méi)關(guān)系。
放棄的話，下周就沒(méi)戲了！
第二周：再瘦5-7斤 ?
只吃早餐和午餐，晚餐省略。
每天喝2000ml溫?zé)崴?，保持水分?br> 不需要運(yùn)動(dòng)，體脂下降很快，體重也會(huì)跟著掉。
前三天可能會(huì)有點(diǎn)餓，但習(xí)慣了就好。
第三周：繼續(xù)瘦4-6斤 ?♀?
早午餐要吃，晚餐少吃或不吃。
多吃蛋白質(zhì)，比如牛奶和蔬菜。
喝水量增加到每天10到12杯。
每天安排三次有氧運(yùn)動(dòng)，跳繩、跑步、快走都可以。
堅(jiān)持到這里，你就快成功了！
第四周：最后沖刺2-6斤 ??♀?
飲食和第三周一樣，偶爾放縱一下也沒(méi)關(guān)系，但別節(jié)食哦！
脂肪大量減少，身體會(huì)感覺(jué)舒服很多。
男生可以練肌肉，女生可以練啞鈴或瑜伽。
晚上用熱水泡腳，促進(jìn)代謝。
堅(jiān)持一個(gè)月，你就成功了！

姐妹們，減肥的方法有很多，選擇一個(gè)適合自己的最重要。加油，堅(jiān)持就是勝利！沒(méi)有誰(shuí)能體會(huì)你減肥的辛苦，也沒(méi)有誰(shuí)能搶走你蛻變后的美麗。減肥的意義在于用最低的成本，成全一個(gè)自己喜歡的樣子！

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