一、毅力可抵制疾病

　　每一個(gè)醫(yī)學(xué)家都知道，勇敢而且具有不可征服的毅力的人，感染疾病的可能性，比那些膽小和意志不堅(jiān)定的人要小得多。一般情況下，能迅速作出重大決策的人，總是有著極好的身體素質(zhì)，那些性格極為堅(jiān)定的人總是有堅(jiān)強(qiáng)有力的意志力。通常他們可以擔(dān)當(dāng)重任，并容易令人信任。

　　二、保持積極向上的心態(tài)

　　健康的身體要有健康的心態(tài)。有些人每天在醒來(lái)時(shí)和就寢前都要朗讀“我每天過(guò)得愈來(lái)愈好”。這種自我暗示、自我激勵(lì)的方法天天都在起作用。

　　其實(shí)，說(shuō)這句話(huà)的人正在運(yùn)用積極的心態(tài)，把生活中好的東西吸引到他的身邊。如果一個(gè)醫(yī)生適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用積極心態(tài)，就可以拯救許多人的生命。這些人之所以能得救，是因?yàn)樗麄兘咏司哂蟹e極心態(tài)的人。

　　所以，任何時(shí)候都要保持積極的心態(tài)，為可能發(fā)生的緊急情況做好準(zhǔn)備。人要有一個(gè)人生目標(biāo)，當(dāng)你有了人生目標(biāo)的時(shí)候，無(wú)意識(shí)的心理就能|把強(qiáng)大的激勵(lì)因素加到你的有意識(shí)的心理上，使得你在緊急情況中能夠生存。

　　積極心態(tài)的兩大回報(bào)就是，心理健康和身體健康。只有努力實(shí)踐才能獲得和保持積極的心態(tài)。勇敢的行動(dòng)、積極主動(dòng)地接受挑戰(zhàn)、長(zhǎng)期的堅(jiān)持，這些都是你達(dá)成目地的幾個(gè)要素。那么你就從現(xiàn)在開(kāi)始，以積極心態(tài)，并運(yùn)用以下幾點(diǎn)逐漸提高你自身的能量，來(lái)達(dá)到你在身體和心理兩方面的目標(biāo)：

　　反復(fù)自我暗示：健康有益成功、成功依賴(lài)健康。

　　反復(fù)自我暗示：要有開(kāi)闊的胸襟。

　　反復(fù)自我暗示：健康把握在我自己手中。

　　反復(fù)自我暗示：我覺(jué)得健康、我覺(jué)得愉快、我覺(jué)得自己大有作為。

　　三、樂(lè)觀(guān)心態(tài)有助于健康

　　生活中處處有不盡如人意的地方，遭到了同學(xué)或他人的誹謗，你煩惱不已受到了別人的批評(píng)，你氣急敗壞等等，面對(duì)諸如此類(lèi)的煩心瑣事，如果你不善于調(diào)整心態(tài)，日積月累就會(huì)使你的身體處于亞健康狀態(tài)，并引起各種各樣的心理疾病。那么，怎樣的心態(tài)才有益于健康呢？

　　坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)。在快節(jié)奏的生活中，人們會(huì)面臨種種壓力，要敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，正視現(xiàn)實(shí)，把壓力當(dāng)作是一種挑戰(zhàn)，將更有利于人的身心健康。

　　保持樂(lè)觀(guān)。俗話(huà)說(shuō)， “笑一笑，十年少”。樂(lè)觀(guān)的情緒不僅能使你顯示出青春活力，還將有助于增強(qiáng)你的肌體免疫力，免受疾病的侵襲。拋棄怨恨，學(xué)會(huì)寬容。懷有怨恨心理的人情緒波動(dòng)較大，不是整天抱怨，就是后悔，不是對(duì)人懷有敵意，就是自暴自棄，這樣容易引起心理障礙。所以，平時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)拋棄怨恨，學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)原諒自己。富有同情心，有人稱(chēng)樂(lè)觀(guān)是“特效緊張消除法",是健康人格的重要標(biāo)志。許多健康的事業(yè)成功者，都具有樂(lè)觀(guān)的心態(tài)。

　　擁有愛(ài)心。擁有愛(ài)心會(huì)使世界變得更美好，會(huì)更有助于自己的身心健康。樂(lè)于助人還可使你廣交朋友，這不僅是人生的一大樂(lè)事，還會(huì)使人更長(zhǎng)壽。

　　總之一個(gè)人如果有積極心態(tài)，就能促進(jìn)心理健康和生理健康。延長(zhǎng)壽命；相反，一個(gè)人如果有消極的心態(tài)，一定會(huì)破壞心理健康和生理健康，縮短你的壽命，并成為你人生路上的釁腳石。

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