導(dǎo)語(yǔ)：在夏季，在飯桌上加一盤(pán)涼拌折耳根，口感好，味道好，很多人都喜歡！魚(yú)腥草能減肥？沒(méi)錯(cuò)，它可是減肥的一大福音哦，可惜，因?yàn)樗菨饬掖瘫堑臍馕?，很多人都不喜歡它。因此，今天小編就教你在減肥食譜上多耍?；樱黄饎?dòng)手把味道怪怪的魚(yú)腥草變成瘦身美食吧！

魚(yú)腥草是“草藥之王”，又稱(chēng)折耳根、臭菜草、臭株等，揉碎葉子有魚(yú)腥味，但是干燥后氣味芳香。魚(yú)腥草性微寒，有清熱、解毒、利尿、消腫、軟便、調(diào)整血壓、排除毒素等功效。此外，它還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，具有殺菌、消炎效果，十分適合用于改善浮腫、松弛的肌膚，用來(lái)減肥也會(huì)收到非常顯著的功效。

小編教你美味、健康、瘦身一起來(lái)

花樣一：涼拌魚(yú)腥草

狂歡季少不了盛宴大餐，油膩的大魚(yú)大肉和甜甜的糕點(diǎn)吃太多，怎么可能不發(fā)胖？給自己拌一盤(pán)美味又減肥的魚(yú)腥草吧，那可真是爽口又爽心?。?/p>

材料：新鮮魚(yú)腥草、香菜、蒜泥、醬油、醋、香油。

做法：

1、將魚(yú)腥草洗凈切段，放入盤(pán)中。

2、醬油、醋、香油按3：1：1比例調(diào)好，與蒜泥、香菜一起倒入盤(pán)內(nèi)拌勻。

美味度：★★★

瘦身度：★★★

花樣二：爆炒魚(yú)腥草

魚(yú)腥草炒著吃也很美味，學(xué)一學(xué)，說(shuō)不定就能成為一道值得向朋友推薦的拿手菜呢。更重要的是，它可為美味加分，而瘦身力又不降低。

材料：新鮮魚(yú)腥草、蔥、干辣子、肉片、油、鹽、味精。

做法：

1、魚(yú)腥草洗凈切段。

2、油燒熱，放蔥、干辣子，爆香后放肉片。

3、放入魚(yú)腥草，炒熟后加少許鹽和味精。

美味度：★★★

瘦身度：★★★

花樣三：魚(yú)腥草紅棗湯

單純的魚(yú)腥草茶腥氣比較重，加點(diǎn)紅棗就美味、瘦身、營(yíng)養(yǎng)一舉三得了！

材料：魚(yú)腥草（干）75克、紅棗（切開(kāi)）15粒、檸檬1片、水7大杯。

做法：

1、將所有材料放入鍋中，加水以大火煮滾后，再用小火煮20分鐘。

2、將魚(yú)腥草等濾掉，留下汁水就可以了。

美味度：★★

瘦身度：★★★★

花樣四：魚(yú)腥草泡水

材料：魚(yú)腥草(干燥)75克

瘦身吃法：用開(kāi)水泡入杯中，5分后就可飲用，可反復(fù)沖泡，每天堅(jiān)持8杯，兩周以上，瘦身效果顯著。

貼心提醒：但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊，還是要盡量吃些清淡的。

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