橙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

橙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效主要包括：增強(qiáng)抵抗力、促進(jìn)消化和吸收、預(yù)防牙齦出血、降低膽固醇等。具體如下：

1.增強(qiáng)抵抗力：橙子中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素C、維生素A、維生素B、胡蘿卜素、鈣、鎂、鐵、果膠以及各種無(wú)機(jī)鹽等，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)人體的抵抗力，在一定程度上減少疾病的發(fā)生。

2.促進(jìn)消化和吸收：橙子中含有豐富的膳食纖維，適量食用可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)身體的消化以及吸收，達(dá)到潤(rùn)腸通便的功效?？梢愿纳圃衅趷盒?、嘔吐的癥狀。

3.預(yù)防牙齦出血：新鮮的橙子中含有豐富的維生素C，可以增加毛細(xì)血管的彈性，起到預(yù)防牙齦腫脹、牙齦出血的功效。

4.降低膽固醇：適當(dāng)食用橙子，可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低血液中的膽固醇和血脂?；加懈咧Y、高血壓、動(dòng)脈硬化的患者可以適當(dāng)食用。

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