高血壓的病人可以做中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，這是可以降低血壓的，主要的方式有散步、慢跑、騎自行車(chē)、游泳，以及其他的可帶動(dòng)大量肌群的節(jié)律性運(yùn)動(dòng)。如果有高血壓，可以適量的做有氧運(yùn)動(dòng)，可以慢走、散步或者做體操、跳廣場(chǎng)舞，但是不能跳太劇烈的，可以做瑜伽，這些運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)血管的擴(kuò)張，具有輔助降壓的作用。對(duì)于高血壓的人要減肥運(yùn)動(dòng)、低鹽飲食，根據(jù)血壓情況以及合并疾病、靶器官損害的情況，來(lái)選擇適當(dāng)?shù)慕祲核帲梢允褂靡环N或幾種合用。

高血壓確診標(biāo)準(zhǔn)是什么？

高血壓的診斷主要根據(jù)診室測(cè)量的血壓值，采用經(jīng)過(guò)核準(zhǔn)的汞柱式或者電子血壓計(jì)測(cè)量，安靜休息坐位時(shí)上臂肱動(dòng)脈部位血壓。通常高血壓可以分為三3級(jí)，高血壓1級(jí)指收縮壓在140-159mmHg之間，舒張壓在90-99mmHg之間。血壓的正常范圍是收縮壓在90-140毫米汞柱之間，舒張壓在60-90毫米汞柱之間。

高血壓藥什么時(shí)間吃最好？

許多高血壓患者服降壓藥物習(xí)慣于一天三次，輕度的高血壓患者多為睡覺(jué)前再服一次，這樣服用高血壓藥物能夠達(dá)到藥物的最佳效果。高血壓藥物服用時(shí)間與藥物作用時(shí)間、個(gè)體血壓情況有關(guān)，長(zhǎng)效藥物每日服用一次，推薦晨起早餐前服用。在臨床上口服高血壓的藥物。

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