首頁資訊 20歲高血壓。上午晚上去健身房跑步鍛煉可以恢復正常血壓么

20歲高血壓。上午晚上去健身房跑步鍛煉可以恢復正常血壓么

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月11日 19:47

有問必答>全部問題>內(nèi)科>高血壓>20歲高血壓。上午晚上去健身房跑步鍛煉可以恢復正常血壓么

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關注

朱俊國威縣中醫(yī)院1中醫(yī)科二級

擅長：中醫(yī)，婦科病

已幫助用戶: 45277

問題分析：你好，確診是高血壓的情況下，需要先做肝腎功能檢查，根據(jù)自身的身體情況合理選用降壓藥物
意見建議：建議你在醫(yī)生的指導下服用硝苯地平緩釋片治療試試，再就是平時飲食要低鹽低糖低脂飲食，避免情緒激動，不要生氣。如果體重超重應該減肥。

有用0

關注

衣玉品醫(yī)師威縣固獻鄉(xiāng)衛(wèi)生院中醫(yī)科

擅長：夜啼,感冒,鵝口瘡

已幫助用戶: 262278

指導意見：你好,肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心,有效指標為減少熱量,健康指標為保護基礎代謝,持續(xù)指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。多喝溫熱的水和飲料等,絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。吃一點辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升新陳代謝功能。對減肥最有效的運動就是有氧hfz 運動,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝?？梢月堋⑴郎?、快步走、球類運動、游泳等

有用0

相關問答

高血壓通過適當?shù)腻憻捒梢云鸬浇档脱獕?，增強免疫力的作用，因此可以跑步鍛煉。不過一定要注意運動的量和運動時間。高血壓跑步應以慢跑為主，不要劇烈運動，持續(xù)時間一般不超過30分鐘，以微微汗出，不覺得勞累為度。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

高血壓是一種比較常見的慢性病，在中老年人群當中發(fā)病率比較高，一般造成高血壓的原因，主要有遺傳因素，肥胖，高鹽飲食，睡眠不足，精神緊張等。高血壓需要使用降壓藥物控制血壓，同時積極鍛煉身體，保持清淡飲食，高血壓是可以適當?shù)倪M行跑步鍛煉的，但是需要注意避免過度勞累。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

輕度高血壓走路鍛煉通常是可以恢復正常水平的，另外平時注意低鹽飲食，避免緊張與焦慮等不良情緒的影響，適當堅持鍛煉，如果這樣還不能恢復正常的就需要及時用降壓藥控制了。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

高血壓患者通?？梢栽缟吓懿?。
高血壓是一種心血管綜合征，主要表現(xiàn)為體循環(huán)動脈壓升高，包括原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。高血壓患者可以長跑，但是要注意慢跑和慢走，避免劇烈運動，以免血壓升高。日常生活中要注意飲食清淡，不能吃油膩、低鹽、低脂、腌制類食物。平時要注意休息，避免過度勞累，避免情緒激動。高血壓患者通常還可以按照醫(yī)囑吃降壓藥。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機制與臨床防治

高血壓是一種比較常見的慢性病，在中老年人群當中發(fā)病率比較高，一般造成高血壓的原因，主要有遺傳因素，肥胖，高鹽飲食，睡眠不足，精神緊張等。需要使用降壓藥物控制血壓，同時積極鍛煉身體，保持清淡飲食，是可以適當?shù)倪M行跑步鍛煉的，但是需要注意避免過度勞累。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

多數(shù)情況下，產(chǎn)婦的血壓會在生下寶寶的一周內(nèi)恢復到正常水平。據(jù)研究統(tǒng)計，90%的孕媽會在產(chǎn)后60天內(nèi)恢復到正常水平的血壓。但并不是所有人都會正?；謴停∏閲乐氐目赡墚a(chǎn)后1個月到2個月才能降到正常。
因此，一定要重視產(chǎn)后42天的產(chǎn)檢，不僅會對孕媽和新生寶寶有個全方位的檢查評估，還有嚴密的血壓監(jiān)測。平時注意適度鍛煉、合理休息，如多散散步、做做瑜伽；合理健康飲食，攝取充足的蛋白質(zhì)和熱量，新鮮蔬菜及水果必不可少。進食以清淡、易消化的食物為主，避免進食刺激性的食物。