如何在家里自己測血壓

王文艷主任醫(yī)師

心血管內科 四川省人民醫(yī)院

高血壓病人家庭自測血壓是非常重要的，可以幫助控制病情和指導藥物調整。下面是在家自測血壓的方法和頻次建議：

一. 對于一般的隨訪患者，如果血壓穩(wěn)定，可以每周選擇1-2天，早晚各測量1次血壓；如果血壓未得到控制或波動較大，或者服藥不規(guī)律，建議增加測量次數(shù)，如增加餐后或傍晚時段。

二. 根據(jù)個人病情需要確定測量頻次。初診或治療初期的患者，建議每日服用降壓藥物前、服藥后30分鐘以及晚上睡覺前各測量1次血壓，以追蹤病情變化。

三. 血壓正常的人也應該自我監(jiān)測血壓，建議每年測量1-2次。如果診室血壓或家庭自測血壓未達到高血壓診斷標準，但血壓水平較高（如≥130/80mmHg），建議增加測量次數(shù)，每月或每個季度測量1次。

在自我測量血壓時，應注意以下幾點：

一.測量前要保持身心放松，盡量不要感到焦慮和緊張。

二. 測量前應該先靜坐5分鐘以上，以穩(wěn)定情緒和血壓狀態(tài)。

三. 測量結果應該記錄下來，并持續(xù)追蹤變化，以便及時調整治療方案。

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